Žena v športovom, v boxujúcej pozícii.
Cosmos®
ACTIVE

Box dohromady s pilates = Piloxing

Pilates a box? Ide to dohromady? Samozrejme, hovorí Viveca Jensen, vynálezkyňa najnovšieho trendy športu – Piloxingu, ktorá vytvorila vysokooktánové ucelené cvičenie, ktoré v súčasnosti ponúkajú fitness centrá na celom svete.

Tréning naboso s rýchlou hudbou

Piloxing v sebe kombinuje rôzne kombinácie úderov v boxe s Pilates cvičeniami a tanečnými krokmi. Tým, že vás ženie rýchla hudba, môžete rýchlo spáliť až 600 kalórií za hodinu.

Než s tým ale začnete, musíte sa vyzuť! Piloxing je treba robiť naboso, alebo v špeciálnych protišmykových ponožkách. Ak chcete ešte viac zintenzívniť cvičenie rúk, môžete použiť Piloxingové rukavice, ktoré sú naplnené 300 g záťaže na ešte intenzívnejšie posilňovanie svalov.

Cvičenie na silu a vytrvalosť

Cvičenie v boxe sa primárne sústreďuje na rozvoj vytrvalosti, sily a obratnosti. Okrem fyzickej pripravenosti je tu požadované i úplné sústredenie. Prvky pilates navyše posilňujú hlboké svaly a podporujú zdravé držanie tela.

Mocnými údermi, drepmi a skokmi Piloxing precvičí naozaj každý sval. Pravidelné cvičenie môže rýchlo zlepšiť vašu vytrvalosť a obratnosť.

Skúste to sami!

Chcete si vyskúšať Piloxing sami? V súčasnej dobe vám tieto kurzy ponúkne rad fitness centier a športových klubov. Alebo môžete cvičenie nechať prísť k vám: Piloxing je teraz k dispozícii i na DVD.

Bez ohľadu na šport ktorý robíte, je rozcvičenie zásadné pre prevenciu úrazov. Zistite, na čo pri rozcvičovaní nesmiete zabudnúť tu.