Ako zabrániť dehydratácii u starších osôb

Ako zabrániť dehydratácii
u starších osôb

Ako zabrániť dehydratácii u starších osôb

Voda je pre telo jedným z najdôležitejších prvkov: dodáva mu živiny, odvádza z tela odpad, reguluje teplotu a udržuje nás hydratovaných – a to je len niekoľko málo z jej nespočetných funkcií. V skutočnosti tvorí voda dve tretiny našej telesnej hmotnosti, ale s tým, ako starneme, sa toto číslo znižuje na 60 % u mužov a na 50 % u žien. Telo vodu neukladá, a preto je dôležité, aby ste boli predovšetkým v teplejších mesiacoch stále hydratovaní. Toto platí najmä v prípade, keď staršia osoba, o ktorú sa staráte, trpí močovou inkontinenciou.

Aby ste predišli dehydratácii, mali by ste byť schopní určiť hlavné príznaky dehydratácie u starších osôb. V tomto článku nájdete niekoľko rád, ako udržať svojich blízkych dobre hydratovaných.

Príznaky dehydratácie u starších osôb

Množstvo vody, ktoré človek potrebuje, závisí na niekoľkých faktoroch - najmä na úrovni jeho fyzickej aktivity, zvykoch, životnej situácii a zdraví. NHS doporučuje na zaistenie hydratácie vypiť 6 - 8 pohárov vody denne.

Dehydratácia je definovaná ako zníženie celkového množstva vody v tele v dôsledku straty tekutín, menšieho príjmu tekutín, alebo ako kombinácia týchto dvoch faktorov. Dehydratácia je u starších ľudí najčastejšia príčina hospitalizácie. Najviditeľnejšie príznaky, v závislosti na úrovni dehydratácie, sú:

  • Mierna dehydratácia (strata medzi 1 a 5 % telesnej hmotnosti): Pocit smädu, nechutenstvo, únava, sucho v ústach, hustý moč, ospalosť, omdlievanie, pocit dezorientácie.
  • Stredná dehydratácia (strata medzi 6 a 8 % telesnej hmotnosti): Zrýchlená pulzová frekvencia, horúčka, závrate, svalová slabosť, zápcha.
  • Ťažká dehydratácia (strata medzi 9 a 11 % telesnej hmotnosti): Svalové kŕče, problémy s rovnováhou a pohybom, zlyhanie obličiek, nízky krvný tlak, infekcia.

Okrem sledovania týchto príznakov nečakajte, kým osoba, o ktorú sa staráte, bude mať smäd, pretože to môže znamenať, že sa už u nej dostavila mierna dehydratácia. Pamätajte si, že starší ľudia majú zníženú schopnosť smäd rozpoznávať. Rozpoznanie pocitu smädu u nich trvá dlhšie, než u mladších dospelých, a to napriek zvýšenej potrebe tekutín. Na druhej strane venujte pozornosť i ďalším faktorom, ktoré môžu viesť k dehydratácii, ako sú užívanie diuretík alebo preháňadiel, alebo zdravotné problémy, ako je cukrovka, pľúcna hypertenzia a zlyhanie obličiek.

Ako zabrániť dehydratácii u starších dospelých

Ako zabrániť dehydratácii u starších dospelých

Okrem prevencie úpalu musíte venovať zvláštnu pozornosť tomu, čo osoba, o ktorú sa staráte, konzumuje, či už ide o jedlo alebo nápoje. Tu je niekoľko odporučení:

  1. Ponúkajte im vodu po celý deň, predovšetkým ráno a večer. Budete tak predchádzať ich prebúdzaniu sa počas noci a nočnej inkontinenci. Ak sa v noci prebudia, dajte im niečo na pitie, a to najmä v lete.
  2. Uistite sa, že vypijú pohár vody po jedle, a nie pred ním. Tým u nich podporíte trávenie. Neprekračujte množstvo jeden a pol pohára vody, pretože by to u nich mohlo spôsobiť ospalosť.
  3. Medzi jedlami im po dúškoch podajte 4 až 6 pohárov vody - ako keby ste im podávali lieky.
  4. Ak má váš príbuzný horúčku, podajte mu o 300 ml viac vody za každý stupeň prekračujúci 37 °C. Ak zvracia alebo má hnačku, zvýšte ich denný príjem vody o 600 ml.
  5. V obdobiach tepla zvýšte ich denný príjem vody o 45 ml na každý kilogram telesnej hmotnosti, a to až na 3 alebo 4 litre denne.
  6. Niektorí starší ľudia sa snažia vyhýbať pitiu tekutín zo strachu z pomočenia. Dôležité však je, aby boli neustále hydratovaní. V týchto prípadoch použite inkontinenčnú vložku a udržujte ich v chlade.

Odporúčaný článok