Piloxing v sobě kombinuje různé kombinace úderů v boxu s pilates cvičeními a tanečními kroky. Tím, že vás žene rychlá hudba, můžete rychle spálit až 600 kalorií za hodinu.

Než s tím ale začnete, musíte si sundat boty! Piloxing je potřeba dělat naboso nebo ve speciálních neklouzavých ponožkách. Pokud chcete ještě více zintenzivnit cvičení paží, můžete použít Piloxingové rukavice, které jsou naplněny 300 g zátěže pro ještě intenzivnější posilování svalů.

Cvičení v boxu se primárně soustředí na rozvoj vytrvalosti, síly a mrštnosti. Kromě fyzické připravenosti je zde vyžadováno i naprosté soustředění. Prvky pilates navíc posilují hluboké svaly a podporují zdravé držení těla.

Mocnými údery, dřepy a skoky procvičípiloxing opravdu každý sval. Pravidelné cvičení může rychle zlepšit vaši vytrvalost a mrštnost.

Chcete si vyzkoušet piloxing sami? V současné době vám tyto kurzy nabídne řada fitness center a sportovních klubů. Nebo můžete cvičení nechat přijít k vám: Piloxing je nyní k dispozici i na DVD.

Bez ohledu na sport, který děláte, je rozcvičení zásadní pro prevenci úrazů. Zjistěte, na co při rozcvičování nesmíte zapomenout zde.