Хипертония и Хипотония – какво представляват и как да ги контролираме

Хипертонията (или високото кръвно налягане) често е съпроводена с незначителни признаци или симптоми.
Хипотонията (или ниското кръвно налягане) по-често създава дискомфорт, но не крие висок риск за здравето.

Хипертонията, известна още като високо кръвно налягане, е много често срещано състояние, при което артериите са поставени под постоянно напрежение от силата на изпомпване на кръвта в тялото. Това увеличава риска от увреждане на жизненоважни органи и дори може да доведе до миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност или загуба на зрението.

В 95% от случаите няма очевидна органична причина, въпреки че са известни някои фактори, които оказват неблагоприятно въздействие върху кръвното налягане. Те включват прекомерна употреба на алкохол, напредване на възрастта, липса на физическа активност, стрес, лошо хранене, затлъстяване и прием на сол. Високото кръвно налягане също се свързва с диабет, наличие на определени заболявания и фактори на наследствеността.

Първите признаци за наличие на хипертония често са неспецифични и се развиват коварно. Ако все пак са налице някои от следните предупредителни знаци, има вероятност да страдате от високо кръвно налягане:

  • Трудно заспиване, неспокоен сън;
  • Лека раздразнителност и вътрешно безпокойство;
  • Проблеми с ушите (тинитус, шум в ушите);
  • Ако се появи силно главоболие или замаяност след психологически или физически стрес, това също може да е индикация за хипертония.
  • При жените около 50 години симптомите на високо кръвно налягане могат да изглеждат подобни на симптомите на менопаузата (горещи вълни, замайване, колебания в настроението).

Симптоми като задух, болка и/или стягане в гърдите по време на натоварване могат да бъдат свързани със сърдечно-съдово заболяване, което да се е развило в резултат на хипертония. Аритмията също може да бъде причинена от хипертония.

Медицинските специалисти препоръчват промени в начина на живот като подобряване на храненето, физическата активност и намаляване на стреса.

Значението на здравословното хранене

За да понижите кръвното налягане, лекарите препоръчват здравословна, балансирана диета, която е с ниско съдържание на сол. Прекомерният прием на сол свива кръвоносните съдове, което от своя страна увеличава кръвното налягане. За да се намали този ефект, страдащите трябва да приемат повече храни богати на калий, тъмнолистни зеленчуци, картофи, кисело мляко, риба, авокадо, гъби и банани, тъй като те позволяват по - интензивно отделяне на сол и вода от бъбреците и следователно намаляват артериалното налягане.

Промените в диетата обаче носят реални ползи за здравето, само ако са придружени от допълнителни мерки като: намаляване на теглото, ограничен прием на алкохол, повишена физическа активност и намаляване на хроничния стрес.

Водене на физически активен начин на живот

Много е важно пациентите с хипертония да водят активен начин на живот, тъй като физическата активност има положителен ефект върху кръвното налягане.
Затлъстяването е основна причина за хипертония, така че за да се поддържа подходящото тегло е препоръчително редовно да се правят физически упражнения. Сърдечно-съдовото здраве се подобрява с физическа активност, като акцентът трябва да бъде поставен върху "редовната", а не върху "голямата интензивност", тъй като прекомерното натоварване може да предизвика повишаване на кръвното налягане. Ето защо, за да намалите хипертонията, е по-добре да изберете дейности като Скандинавско ходене, джогинг или колоездене.

Намаляване на стреса

Има два вида стрес - полезен и вреден стрес. Полезният стрес ни предупреждава за шум или конфликти и е естествен отговор на тялото, който стимулира ежедневните дейности.

Наличието на вреден стрес, особено ако е постоянен, може да има сериозни последици за здравето, тъй като увеличава кръвното налягане, ускорява дишането, ускорява сърдечната активност и предизвиква напрежение в мускулите.

С цел контрол на кръвното налягане и предотвратяване на хипертония, е изключително важно да се извършват превантивни депресивни дейности като умствена релаксация.

Измерване и контрол на кръвното налягане

Лесно е да пренебрегнете измерването на кръвното налягане, тъй като високото кръвно налягане обикновено няма признаци и симптоми. Единственият начин да се знае дали кръвното налягане е високо, е да се извършва редовно измерване.


Редовното измерване от лекари или у дома позволява на пациентите и медицинските специалисти да контролират стойностите на кръвното налягане, да наблюдават промените и да виждат последиците от промените в начина на живот.


При избора на устройство за измерване на кръвното налягане у дома, акцентът трябва да бъде върху точността. От своя страна постигането на точни резултати в домашни условия налага спазването на някои важни правила.

Апаратите за измерване на кръвно налягане у дома трябва да отговарят на препоръките на Европейското дружество по хипертония и на стандартите за професионално оборудване.

Повече за проследяване на стойностите на кръвното налягане научете тук

Пациентите страдащи от сърдечна аритмия трябва да бъдат по-внимателни в избора си на апарат за кръвно налягане

Аритмията е нарушение в сърдечния ритъм, което произлиза от сърдечните камери.

Нормален сърдечен ритъм е налице, когато сърцето бие с 60 до 100 удара в минута. Има много видове нарушения на сърдечния ритъм. Някои се появяват в горните камери на сърцето (предсърдията), а други се появяват в долните камери (вентрикулите). Те също могат да бъдат класифицирани според техния ефект върху сърдечната честота, като брадикардия, която показва сърдечна честота под 60 удара в минута и тахикардия, показваща сърдечна честота над 100 удара в минута.

Възможни симптоми при сърдечни аритмии:

  • забързване или забавяне на сърдечната честота
  • прескачане
  • чувство на замаяност или отпадналост
  • болка в гърдите
  • недостиг на въздух
  • изпотяване

Повечето стандартни апарати за кръвно налягане използват т.нар. осцилометричен метод за измерване на кръвно налягане. При него устройството измерва трептенията на стената на артерията, а специален алгоритъм изчислява стойностите на кръвното налягане. При аритмия наличието на неправилни трептения смущава апарата и това води до проблеми при определяне на правилните стойности.

Ето защо съществуват апарати, които работят по специална технология, която гарантира точност на измерване при наличие на неравномерен сърдечен ритъм. Повече информация може да получите тук

Хипотония - ниско кръвно налягане

За разлика от хипертонията, която често протича незабелязано, симптомите на хипотония са доста ясно изразени: умора, замаяност, гадене, бледа кожа, загуба на съзнание и замъглено зрение.

Обикновено кръвното налягане се описва като твърде ниско (хипотония) при стойности под 105 mmHg (систолично) и 60 mmHg (диастолично). Прагът между нормалното и ниското кръвно налягане (хипотония) обаче не е точно определен, така както прага за високо кръвно налягане (хипертония).

Лесен и ефективен метод за справяне с повечето симптоми на хипотония е тялото да се поддържа постоянно хидратирано.При изправяне от легнало положение или непосредствено след хранене, е важно да поседите няколко минути, преди да тръгнете.

За да се гарантира, че хипотонията или свързаните с нея симптоми не са признаци на сериозно заболяване, трябва да се консултирате с лекар.Редки случаи на тежка хипотония обаче могат да лишат цялото тяло от достатъчно кислород, което да доведе до увреждане на сърцето и мозъка.

Диагностицирането на проблеми с кръвното налягане не винаги е толкова просто. Симптоми като главоболие, зачервяване на лицето, замаяност, проблеми със зрението, болка в гърдите или умора са свързани с много заболявания. Няма нито един индикатор или симптом, които да се отнасят единствено за твърде високо или ниско кръвно налягане. Единственият начин за диагностициране на проблеми с кръвното налягане е чрез редовни прегледи. Можете да проверите стойностите на кръвното си налягане на много места: в аптеките, при вашия семеен лекар, при специалисти като кардиолози или нефролози (бъбречни специалисти) или у дома с апарат за кръвно налягане.

Още информация на тема Кръвно налягане

Диагностика и Лични грижи

Проследяване на хипертонията

Високото кръвно налягане е една от най-честите причини за влошаване на общото здравословно състояние. Предвид липсата на очевидни симптоми, хипертонията може да остане незабелязана, докато не възникне спешна ситуация. Подобренията в апаратите за кръвно налягане за домашна употреба улесниха пациентите в проследяването на хипертонията, а това...
Диагностика и Лични грижи

Диагностика в домашни условия – настъпваща революция в здравеопазването

Диагностичните устройства за домашно ползване оказаха огромно влияние върху начина, по който хората възприемат грижата за здравето. Чрез мониторинг болестите могат да бъдат открити на по-ранен етап и където е възможно, да бъдат взети превантивни мерки. Бъдещето на здравеопазването разчита на технологиите и на лекарите, които работят заедно за...