Inštruktážne videá

Inštruktážne videá

Prečo posilňovať svaly panvového dna?

Svaly panvového dna obopínajú panvové kosti a kostrč a udržujú v správnej polohe močovo-pohlavné orgány.
Ich posilňovanie je dôležité pri inkontinencii.

Viete, že posilňovanie svalov panvového dna môže až v 80 % prípadov zlepšiť alebo úplne vyriešiť problémy s únikom moču? Preto by ich mali precvičovať ženy v každom veku.

Odborné cviky na svaly panvového dna

Na integráciu videí YouTube používame takzvaný rozšírený režim ochrany osobných údajov. V tomto režime je nastavenie súborov cookie YouTube vo vašom zariadení pri návšteve našej webovej stránky spočiatku zablokované. Až po kliknutí na náhľadový obrázok sa video načíta. Je to možné vďaka tomu, že ste technicky presmerovaní na webovú stránku YouTube. Od tohto momentu už nemáme žiadnu kontrolu nad tým, aké údaje sa odosielajú do služby YouTube a aké súbory cookie alebo iné prostriedky používa služba YouTube na sledovanie používateľov alebo analýzu správania používateľov. Ďalšie informácie o používaní súborov cookie spoločnosťou YouTube nájdete v Zásadách ochrany osobných údajov spoločnosti Google a v Zásadách používania súborov cookie spoločnosti Google. Po nastavení súboru cookie YouTube ho môžete z prehliadača kedykoľvek odstrániť. Ďalšie informácie o odstraňovaní súborov cookie nájdete na webovej lokalite poskytovateľa prehliadača.

Ako správne precvičiť svaly panvového dna

Na integráciu videí YouTube používame takzvaný rozšírený režim ochrany osobných údajov. V tomto režime je nastavenie súborov cookie YouTube vo vašom zariadení pri návšteve našej webovej stránky spočiatku zablokované. Až po kliknutí na náhľadový obrázok sa video načíta. Je to možné vďaka tomu, že ste technicky presmerovaní na webovú stránku YouTube. Od tohto momentu už nemáme žiadnu kontrolu nad tým, aké údaje sa odosielajú do služby YouTube a aké súbory cookie alebo iné prostriedky používa služba YouTube na sledovanie používateľov alebo analýzu správania používateľov. Ďalšie informácie o používaní súborov cookie spoločnosťou YouTube nájdete v Zásadách ochrany osobných údajov spoločnosti Google a v Zásadách používania súborov cookie spoločnosti Google. Po nastavení súboru cookie YouTube ho môžete z prehliadača kedykoľvek odstrániť. Ďalšie informácie o odstraňovaní súborov cookie nájdete na webovej lokalite poskytovateľa prehliadača.

Posilňovanie svalov panvového dna aj počas relaxu

Na integráciu videí YouTube používame takzvaný rozšírený režim ochrany osobných údajov. V tomto režime je nastavenie súborov cookie YouTube vo vašom zariadení pri návšteve našej webovej stránky spočiatku zablokované. Až po kliknutí na náhľadový obrázok sa video načíta. Je to možné vďaka tomu, že ste technicky presmerovaní na webovú stránku YouTube. Od tohto momentu už nemáme žiadnu kontrolu nad tým, aké údaje sa odosielajú do služby YouTube a aké súbory cookie alebo iné prostriedky používa služba YouTube na sledovanie používateľov alebo analýzu správania používateľov. Ďalšie informácie o používaní súborov cookie spoločnosťou YouTube nájdete v Zásadách ochrany osobných údajov spoločnosti Google a v Zásadách používania súborov cookie spoločnosti Google. Po nastavení súboru cookie YouTube ho môžete z prehliadača kedykoľvek odstrániť. Ďalšie informácie o odstraňovaní súborov cookie nájdete na webovej lokalite poskytovateľa prehliadača.

Cviky v sede na panvové dno

Na integráciu videí YouTube používame takzvaný rozšírený režim ochrany osobných údajov. V tomto režime je nastavenie súborov cookie YouTube vo vašom zariadení pri návšteve našej webovej stránky spočiatku zablokované. Až po kliknutí na náhľadový obrázok sa video načíta. Je to možné vďaka tomu, že ste technicky presmerovaní na webovú stránku YouTube. Od tohto momentu už nemáme žiadnu kontrolu nad tým, aké údaje sa odosielajú do služby YouTube a aké súbory cookie alebo iné prostriedky používa služba YouTube na sledovanie používateľov alebo analýzu správania používateľov. Ďalšie informácie o používaní súborov cookie spoločnosťou YouTube nájdete v Zásadách ochrany osobných údajov spoločnosti Google a v Zásadách používania súborov cookie spoločnosti Google. Po nastavení súboru cookie YouTube ho môžete z prehliadača kedykoľvek odstrániť. Ďalšie informácie o odstraňovaní súborov cookie nájdete na webovej lokalite poskytovateľa prehliadača.

Cviky na inkontinenciu v stoji a počas chôdze

Na integráciu videí YouTube používame takzvaný rozšírený režim ochrany osobných údajov. V tomto režime je nastavenie súborov cookie YouTube vo vašom zariadení pri návšteve našej webovej stránky spočiatku zablokované. Až po kliknutí na náhľadový obrázok sa video načíta. Je to možné vďaka tomu, že ste technicky presmerovaní na webovú stránku YouTube. Od tohto momentu už nemáme žiadnu kontrolu nad tým, aké údaje sa odosielajú do služby YouTube a aké súbory cookie alebo iné prostriedky používa služba YouTube na sledovanie používateľov alebo analýzu správania používateľov. Ďalšie informácie o používaní súborov cookie spoločnosťou YouTube nájdete v Zásadách ochrany osobných údajov spoločnosti Google a v Zásadách používania súborov cookie spoločnosti Google. Po nastavení súboru cookie YouTube ho môžete z prehliadača kedykoľvek odstrániť. Ďalšie informácie o odstraňovaní súborov cookie nájdete na webovej lokalite poskytovateľa prehliadača.

Cviky na ochranu panvového dna pri záťaži

Na integráciu videí YouTube používame takzvaný rozšírený režim ochrany osobných údajov. V tomto režime je nastavenie súborov cookie YouTube vo vašom zariadení pri návšteve našej webovej stránky spočiatku zablokované. Až po kliknutí na náhľadový obrázok sa video načíta. Je to možné vďaka tomu, že ste technicky presmerovaní na webovú stránku YouTube. Od tohto momentu už nemáme žiadnu kontrolu nad tým, aké údaje sa odosielajú do služby YouTube a aké súbory cookie alebo iné prostriedky používa služba YouTube na sledovanie používateľov alebo analýzu správania používateľov. Ďalšie informácie o používaní súborov cookie spoločnosťou YouTube nájdete v Zásadách ochrany osobných údajov spoločnosti Google a v Zásadách používania súborov cookie spoločnosti Google. Po nastavení súboru cookie YouTube ho môžete z prehliadača kedykoľvek odstrániť. Ďalšie informácie o odstraňovaní súborov cookie nájdete na webovej lokalite poskytovateľa prehliadača.