Higiena intymna kobiety

Higiena intymna jest jednym z kluczowych aspektów zdrowia kobiet, a to właśnie
w tym temacie mnoży się mnóstwo mitów i pojawia wiele podstawowych błędów. Prawidłowa higiena intymna kobiety nie tylko zapewnia jej komfort na co dzień, ale także pomaga zapobiegać infekcjom. Oto kilka zasad, które warto znać i stosować, oraz kilka ostrzeżeń dotyczących tego, czego nie należy robić.

Dbanie o higienę intymną u kobiety jest niezwykle istotne i jednocześnie wymagające – zwłaszcza w szczególnych okresach jej życia (podczas menstruacji, w ciąży, higiena intymna po porodzie, po menopauzie, higiena intymna po 60 itd.). Ze względu na budowę anatomiczną, procesy fizjologiczne i zmiany hormonalne panie narażone są bardziej niż panowie na różnego rodzaju infekcje okolic intymnych.

Higiena intymna kobiet wymaga przestrzegania paru ważnych reguł. Oto ogólne zasady, których warto się trzymać.

• Kobieca strefa intymna powinna być traktowana delikatnie. Do mycia najlepiej używać lekko ciepłej wody, czystej dłoni oraz łagodnych, nieperfumowanych środków myjących o neutralnym pH. Nie zaleca się używania wielorazowych gąbek czy innych myjek, które mogą być siedliskiem bakterii.
• Dla zachowania odpowiedniego poziomu higieny intymnejwystarczy jedno- lub dwukrotne mycie w ciągu dnia. Zbyt częste czynności higieniczne (zwłaszcza przy użyciu agresywnych środków) mogą skutkować zaburzeniem naturalnej flory bakteryjnej, co prowadzi niekiedy do problemów.
• Higiena intymna kobiet wymaga precyzji. Krocze i srom myje się począwszy od spojenia łonowego w stronę odbytu – nigdy odwrotnie. Osobno – od tyłu – myje się odbyt. To istotne ze względu na to, aby nie przenosić bakterii bytujących w strefie okołoodbytowej w okolice ujścia cewki moczowej.
• Po umyciu trzeba się dokładnie, do sucha wytrzeć miękkim, chłonnym ręcznikiem, zachowując przy tym właściwy kierunek wycierania – od przodu do tyłu, nie odwrotnie. Okolic intymnych nie pozostawia się wilgotnych, by nie tworzyć środowiska przyjaznego rozwojowi bakterii czy drożdżaków.
• Prawidłowa higiena intymna kobiet wymaga również noszenia odpowiedniej bielizny. Zaleca się tę wykonaną z naturalnych, przewiewnych i oddychających materiałów, co zapewnia wygodę (okolice krocza i pachwin nie pocą się, nie ocierają) i – przede wszystkim – zmniejsza ryzyko infekcji.

Podczas miesiączkowania można i trzeba podmywać się częściej niż na co dzień. Dla higieny istotne jest ponadto regularne zmienianie stosowanego zabezpieczenia (podpaski, tampony, kubeczki menstruacyjne). Zależnie od indywidualnej sytuacji
i potrzeb robi się to co kilka godzin (zwykle 3 do 6).

Po odbytym stosunku seksualnym należy się podmyć, nie stosuje się jednak irygacji pochwy (ona czyści się sama). Ważne jest natomiast, aby w ciągu kilku minut po stosunku oddać mocz. Chroni to kobietę w pewnym zakresie przed infekcjami układu moczowego.

W okresie ciąży lepiej unikać długich kąpieli w wannie (to zwiększa ryzyko infekcji
i podrażnień okolic intymnych) – zaleca się prysznic. Po porodzie należy szczególnie dbać o czystość i suchość krocza. W połogu niezbędne jest regularne zmienianie podpasek i delikatne podmywanie po każdej wizycie w toalecie.

U pań po menopauzie z powodu spadku poziomu estrogenów dochodzi do wysuszenia skóry i błon śluzowych w okolicach intymnych, co powoduje dyskomfort oraz zwiększa podatność na podrażnienia i infekcje. Należy więc używać łagodnych, nawilżających środków myjących oraz stosować żele intymne przeciw suchości pochwy.

Okazuje się, że tak zwanych złych praktyk jest całkiem dużo i wiele kobiet nieprawidłowo dba o higienę intymną, co skutkuje niekiedy problemami zdrowotnymi.

• Błędem jest zarówno zbyt częste, jak i za rzadkie mycie okolic intymnych. Nie należy tego robić kilka razy dziennie – na przykład po każdej mikcji, ani też przesadzać w drugą stronę. Optymalna jest toaleta krocza wykonywana mniej więcej raz czy dwa na dobę.
• Nie należy myć pochwy wewnątrz – ani po stosunku, ani po menstruacji, ani
  w żadnej innej sytuacji. Pochwa czyści się sama. Wprowadzanie do niej jakichkolwiek środków myjących czy nawet strumienia wody (irygacja pochwy) są szkodliwe, bo zaburzają florę fizjologiczną, zwiększając ryzyko infekcji.
• Na higienę intymną negatywnie wpływa również noszenie niewłaściwej bielizny. Chodzi nie tylko o niezdrowe, syntetyczne materiały niepozwalające skórze oddychać, ale także o krój. Na co dzień niewskazane są między innymi stringi. Ich regularne noszenie może prowadzić do otarć.

Często popełniane błędy w dbaniu o higienę intymną u kobiety mogą z czasem skutkować problemami zdrowotnymi.

Nieprawidłowa higiena intymna u kobiety prowadzi często do infekcji układu moczowo-rozrodczego.

• Infekcje bakteryjne – na przykład bakteryjne zapalenie pochwy, które objawia się między innymi swędzeniem i pieczeniem w okolicy sromu i pochwy, obfitymi, wodnistymi upławami, nieprzyjemnym (rybim) zapachem i bólem podczas stosunku.
• Grzybice intymne – zaatakowana przez drożdżaki pochwa to także pieczenie
  i świąd, ale również zaczerwienienie i obrzęk miejsc intymnych, biaława wydzielina o konsystencji twarogu oraz dyskomfort podczas mikcji i stosunku płciowego.
• Zapalenie pęcherza – najczęstsza konsekwencja „higieniczna” pojawiająca się na skutek przedostania się bakterii analnych do cewki moczowej. Objawy obejmują przede wszystkim: częste i bolesne oddawanie moczu, silne pieczenie podczas mikcji, ból w dole brzucha, krwiomocz...

***

Przeczytaj także o higienie intymnej u mężczyzn