To jest wyrób medyczny.
Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
Nieleczone, przewlekłe zaparcia mogą mieć znaczące konsekwencje zdrowotne, w tym nietrzymanie moczu - HARTMANN Polska

Zaparcia
a nietrzymanie moczu

12.03.2024

Nietrzymanie moczu i zaparcia mogą występować niezależnie od siebie lub być związane ze sobą z powodu wspólnych czynników ryzyka. Osoby borykające się z takimi dolegliwościami doświadczają zwykle znacznego dyskomfortu i ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu. Terapia w ich przypadku obejmuje przede wszystkim zmianę stylu życia...

Co to jest zaparcie i jakie są jego przyczyny

O problemie z wypróżnianiem, zwanym zaparciem, mówimy wtedy, gdy częstotliwość lub konsystencja stolca są nieprawidłowe, a sam proces defekacji staje się trudny lub bolesny. Osoba z zaparciami może doświadczać uczucia pełności lub dyskomfortu w okolicy brzucha, a także mieć trudności z wypróżnieniem się, nawet jeżeli czuje taką potrzebę.

Problemy z wypróżnianiem miewają różne przyczyny, a ich pojawienie się zwykle wynika z kombinacji różnych czynników. Do najważniejszych z nich należą:

  • dieta uboga w błonnik – jeden z najczęstszych powodów zaparć; błonnik jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania jelit (pomaga regulować perystaltykę, zmiękcza stolec i ułatwia jego przesuwanie się przez przewód pokarmowy); brak odpowiedniej ilości błonnika w diecie niemal zawsze prowadzi do utrudnionych wypróżnień;
  • za mało płynów – przyjmowanie niewystarczającej ilości płynów, zwłaszcza wody, może skutkować nadmiernym utwardzeniem stolca i utrudnić jego przesuwanie się przez jelita;
  • brak aktywności fizycznej – regularna dawka ruchu pobudza perystaltykę jelit, co sprzyja prawidłowemu wypróżnianiu się; brak aktywności automatycznie spowalnia pracę jelit i zwiększa ryzyko występowania zaparć;
  • stres – u niektórych osób stres może prowadzić do zwiększenia napięcia mięśniowego wokół jelit, co z kolei może utrudniać ich prawidłowe funkcjonowanie i generować problemy z wypróżnianiem;
  • niektóre leki – skutkiem ubocznym niektórych leków przeciwbólowych, antyhistaminowych, antydepresyjnych czy przyjmowanych w chorobie Parkinsona bywają zaparcia;
  • choroby układu pokarmowego – w przebiegu wielu schorzeń i zaburzeń układu pokarmowego (jak zespół jelita drażliwego, choroba Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy nietolerancje pokarmowe) pojawiają się zaparcia jako jeden z objawów choroby;
  • zmiany hormonalne – zmiany występujące w okresie ciąży lub menopauzy również mogą objawiać się okresowymi zaparciami.

Nietrzymanie moczu a zaparcia

Jedno zwykle wiąże się z drugim. Osoby z przewlekłym nietrzymaniem moczu często doświadczają problemów z wypróżnianiem, ponieważ usiłowanie kontrolowania wycieków moczu może prowadzić do nadmiernego napinania mięśni dna miednicy, a to z kolei do zaparć. Ponadto niektóre czynniki ryzyka, takie jak zmiany hormonalne, niezdrowa dieta czy brak aktywności fizycznej, mogą przyczyniać się zarówno do inkontynencji moczowej (nietrzymania moczu), jak i do utrudnionej defekacji.

Skutki przewlekłych zaparć

Przewlekłe, „nieleczone” zaparcia mają niestety negatywne skutki, znacząco wpływając na ogólny stan zdrowia osoby, która na nie cierpi. Do najczęściej pojawiających się konsekwencji zaparć należy zaliczyć: absorpcję toksyn, zmiany w jelitach, hemoroidy, nadmierne napięcie mięśniowe i nietrzymanie moczu.

  • Nadmierna absorpcja toksyn – długotrwałe zatrzymanie stolca w jelitach prowadzi do nadmiernej absorpcji toksyn i produktów przemiany materii, które normalnie powinny zostać wydalane z organizmu. To skutkuje ogólnym pogorszeniem samopoczucia i zwiększonym ryzykiem różnych problemów zdrowotnych.
  • Zmiany w jelitach – przewlekłe zaparcia mogą powodować zmiany w strukturze i funkcji jelit. Mogą wystąpić problemy z ich rozciągliwością, a także osłabienie mięśni oraz zmiany w składzie flory bakteryjnej, co może prowadzić do dalszych problemów trawiennych.
  • Hemoroidy – stałe napinanie się podczas prób wypróżnienia kończy się bardzo często rozwinięciem hemoroidów (poszerzonych żył w okolicy odbytu). Hemoroidy są bolesne i powodują duży dyskomfort.
  • Nadmierne napięcie mięśniowe – częste lub długotrwałe napinanie się podczas prób defekacji wiąże się z nadmiernym napięciem mięśniowym wokół dna miednicy, co z kolei generuje inne problemy, takie jak bóle krzyża, pleców czy zaburzenia funkcji seksualnych.
  • Nietrzymanie moczu – niektóre osoby z przewlekłymi zaparciami mogą doświadczać nietrzymania moczu. Stałe napinanie się podczas wypróżniania może osłabić mięśnie dna miednicy, które są również ważne dla kontroli pęcherza moczowego.

Jak unikać problemów z wypróżnianiem?

Ogromne znaczenie w profilaktyce zaparć ma styl życia i nawyki żywieniowe. Prawidłowa podaż płynów (minimum 2 litry dziennie) i błonnika w diecie w wielu przypadkach znacznie poprawiają sytuację. Również regularna aktywność fizyczna pomaga stymulować perystaltykę jelit i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie całego układu trawiennego. Pomocne bywają także techniki redukcji poziomu stresu (medytacja, joga, głębokie oddychanie i inne), regularny rytm wypróżnień, tak zwane zdrowe jedzenie, czyli unikanie tłustych, smażonych i ciężkostrawnych potraw oraz ograniczenie alkoholu i kofeiny.

Przeczytaj też: prawidłowe wypróżnianie i mikcja.