Kiedy organizm nie jest dobrze nawodniony, wszystkie procesy regeneracyjne zaczynają działać mniej sprawnie. Na skutek odwodnienia do gojącej się rany dociera mniej tlenu i składników odżywczych, skóra traci elastyczność, a organizm gorzej radzi sobie z odbudową tkanek i ochroną przed zakażeniem. W efekcie rana może goić się wolniej (trudniej się zamykać, łatwiej ulegać wtórnym uszkodzeniom), być bardziej bolesna, podatna na podrażnienia czy powikłania i pozostawiać rozleglejsze blizny.
Leczenie ran to, wbrew pozorom, nie tylko wizyty u lekarza, odpowiednia pielęgnacja, stosowanie maści czy specjalistycznych opatrunków. Liczy się także dobre nawodnienie organizmu. Ma ono znaczący – choć zwykle niedoceniany przez nas – wpływ na to, jak szybko i skutecznie goi się rana.
Gojenie rany to skomplikowany, wieloetapowy proces, który zachodzi właściwie bez naszego świadomego udziału. Organizm uruchamia go automatycznie – najpierw zatrzymuje krwawienie, potem zwalcza możliwe infekcje, następnie odbudowuje uszkodzone tkanki, a na końcu wygładza bliznę. Każdy z tych etapów wymaga określonych materiałów: białek, tlenu, składników odżywczych i oczywiście… wody.
Przeczytaj, jak przebiega proces gojenia rany.
Woda transportuje wszystkie potrzebne przy gojeniu substancje. To dzięki niej krew płynnie dostarcza do rany komórki układu odpornościowego, hormony i inne niezbędne składniki. Woda tworzy także odpowiednie warunki do działania enzymów oczyszczających ranę z martwych tkanek. I to ona warunkuje prawidłowe funkcjonowanie skóry – od funkcji obronnych po regenerację uszkodzeń.
Dowiedz się, dlaczego rany się nie goją.
Co dzieje się z raną, gdy organizm jest odwodniony
Ile wody potrzeba do prawidłowego gojenia rany
Standardowe zalecenia mówią o przyjmowaniu mniej więcej 1,5-2 litrów wody dziennie przez zdrową, dorosłą osobę (pomijamy tu kwestie przebywania w wysokiej temperaturze czy intensywnego wysiłku i nasilonego pocenia się). W trakcie gojenia się rany zapotrzebowanie na płyny może być jednak wyższe, szczególnie w sytuacji, gdy rana jest duża i/lub głęboka (oparzenia, rany pooperacyjne, owrzodzenia), towarzyszy jej stan zapalny lub gorączka, pacjent jest osobą starszą, ma cukrzycę lub inne przewlekłe choroby zaburzające krążenie, przyjmuje leki moczopędne albo inne preparaty wpływające na gospodarkę wodną.
Czy wystarcza samo picie wody
Woda to podstawa, ale nawodnienie organizmu to coś więcej niż tylko określona liczba wypitych szklanek. Ważne jest również to, co spożywa się razem z wodą. Warto w trakcie leczenia ran dostarczać sobie również elektrolity (sód, potas, magnez), które pomagają wodzie wniknąć do komórek i tam pozostać. Dobrze także unikać tego, co wodę z organizmu „wypłukuje” (jak nadmierne ilości alkoholu oraz bardzo duże ilości kofeiny, które mogą utrudniać utrzymanie prawidłowego nawodnienia).
Zobacz: używki a gojenie ran.
Jakie są oznaki odwodnienia organizmu
Wiele osób nawet nie zauważa, że pije za mało. Dotyczy to szczególnie seniorów, u których wraz z wiekiem naturalnie słabnie odczuwanie pragnienia. Tymczasem organizm zwykle dość wcześnie wysyła sygnały świadczące o niedoborze płynów. Do najczęstszych objawów odwodnienia należą: suchość w ustach i gardle, ciemnożółty, zagęszczony mocz, bóle i zawroty głowy, osłabienie, senność, trudności z koncentracją, sucha, mniej elastyczna skóra.
Gdy organizmowi brakuje wody, pogarszają się także warunki potrzebne do prawidłowego gojenia rany. Skóra staje się mniej sprężysta, a regeneracja tkanek może przebiegać wolniej. Dlatego przy takich objawach trzeba jak najszybciej zwiększyć ilość wypijanych płynów.
Sprawdź, co musi zawierać dieta na gojenie ran.
Nawodnienie przy gojeniu rany
i nie tylko – praktyczne wskazówki
Warto wypracować sobie kilka prostych nawyków, które pomagają cały czas utrzymywać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu, co nie tylko wspiera gojenie ran, ale także poprawia samopoczucie na co dzień. A zatem:
- Każdy dzień zaczynajmy od szklanki wody – zaraz po przebudzeniu.
- Zawsze trzymajmy wodę w zasięgu wzroku, aby nie zapominać o jej regularnym piciu.
- Pijmy przez cały dzień, systematycznie i małymi porcjami (na przykład po kilka łyków co kwadrans).
- W trakcie upałów czy podczas aktywności fizycznej lub gorączki pijmy więcej niż normalnie.
- Sięgajmy także po ziołowe herbaty czy rozcieńczone soki owocowe (byle bez cukru).
Odkryj zaawansowane opatrunki na rany .