Co spakować do apteczki na wyjazd za granicę – praktyczny poradnik urlopowicza

Osoby chorujące przewlekle (na przykład na nadciśnienie, cukrzycę, astmę, niedoczynność tarczycy) właśnie od tych medykamentów muszą zacząć pakowanie swojej wyjazdowej apteczki. Dobrze przy tym kierować się zasadą, aby zawsze zabierać zapas leków z pewną nadwyżką – powiedzmy jakieś 30, a nawet 50% więcej, niż wynika to z długości planowanego pobytu za granicą. Opóźniony lot czy jakieś inne niespodziewane przedłużenie urlopu nie mogą przecież odcinać od terapii.

Do apteczki na wyjazd za granicę warto spakować też dokumentację medyczną. Najlepiej poprosić swojego lekarza o wystawienie w języku angielskim zaświadczenia o konieczności przyjmowania określonych lekarstw. To szczególnie istotne przy przewożeniu leków o silnym działaniu i/lub leków wstrzykiwanych.

Dodatkowo, warto zapamiętać lub zapisać sobie nazwy substancji czynnych, nie tylko handlowe nazwy swoich lekarstw. Te drugie mają charakter lokalny, dlatego w innym kraju mogą występować pod inną nazwą. Gdy natomiast zna się substancję czynną, łatwiej namierzyć dany lek za granicą.

Czytaj również: co powinna zawierać apteczka samochodowa.

Zmiana diety, inna woda kranowa i odmienna mikroflora to najczęstsze przyczyny problemów trawiennych na urlopie. Z tego powodu w apteczce na wyjazd zagraniczny powinny znaleźć się:

• probiotyki wspierające naturalną barierę jelitową, które warto zacząć przyjmować już na kilka dni przed wylotem (szczególnie do krajów egzotycznych) i kontynuować to przez cały wyjazd;
• środki przeciwbiegunkowe, czyli preparaty hamujące perystaltykę na nagłe wypadki w podróży oraz środki o działaniu adsorbującym (węgiel aktywny);
• elektrolity – biegunka i wymioty w upalnym klimacie błyskawicznie prowadzą do niebezpiecznego odwodnienia, dlatego elektrolity to obowiązkowy „punkt programu”;
• leki na niestrawność i zgagę (środki zobojętniające kwas żołądkowy lub krople żołądkowe pomocne po próbowaniu ciężkostrawnych dań lokalnej kuchni w danym kraju).

Szok termiczny po wejściu z 40-stopniowego upału do mocno schłodzonego, klimatyzowanego pokoju hotelowego to najprostsza droga do infekcji górnych dróg oddechowych. W apteczce wyjazdowej warto mieć zatem z pewnością:

• leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, najlepiej sprawdzone preparaty oparte na paracetamolu oraz ibuprofenie;
• coś na gardło i katar – pastylki do ssania oraz spray do nosa (taki z wodą morską do nawilżania wysuszonej klimatyzacją śluzówki plus krople obkurczające naczynia – na silny katar);
• termometr (najlepiej bezdotykowy lub elektroniczny – termometrów rtęciowych nie wolno przewozić w samolocie).

Słońce w innych strefach klimatycznych – zwłaszcza w rejonach bliżej równika lub w wysokich górach – operuje znacznie silniej niż w Polsce, dlatego w apteczce obowiązkowo muszą być:

• krem z filtrem UV (najlepiej SPF 50+);
• ochronna pomadka do ust (także z filtrem zabezpieczającym przed promieniami UV);
• preparaty po opalaniu – kremy lub pianki z zawartością d-pantenolu i/lub aloesu, które przynoszą natychmiastową ulgę, jeśli skóra jest podrażniona.

Komary, meszki, a w niektórych rejonach świata także pająki czy meduzy – to bliskie spotkania z fauną, które bywają bolesne. Trzeba się zabezpieczyć i włożyć do apteczki:

• repelenty – w tropikach potrzebne są mocne środki zawierające DEET lub ikarydynę;
• żel po ukąszeniach – przeciwhistaminowy i/lub chłodzący, zmniejszający świąd i obrzęk;
• leki przeciwalergiczne – nawet jeśli ktoś nie jest alergikiem, powinien mieć ze sobą dostępne bez recepty tabletki antyhistaminowe (nowe potrawy, pyłki egzotycznych roślin czy kontakt z morską fauną mogą wywołać nagłą reakcję uczuleniową).

Aktywne zwiedzanie czy wyjazdowy trekking to zawsze spore obciążenie dla stóp i ryzyko drobnych urazów. Na taką okoliczność przydają się:

• plastry, w tym plastry wodoodporne oraz specjalne plastry na pęcherze, które ratują stopy podczas długich spacerów;
• środek do dezynfekcji ran, najlepiej nowoczesny preparat w sprayu, który nie piecze i skutecznie rozprawia się z drobnoustrojami;
• materiały opatrunkowe (kilka jałowych gazików, bandaż elastyczny (przydatny między innymi przy skręceniach) oraz plaster w rolce do mocowania opatrunków;
• małe nożyczki i pęseta do przycinania bandaży lub usuwania drzazg i kleszczy.

Aby apteczka wyjazdowa spełniała swoje zadanie, musi być odpowiednio przygotowana logistycznie.

• Nie bez znaczenia jest forma pakowanych do niej leków. Przy wyjazdach zagranicznych dobrze unikać syropów i różnego rodzaju płynów. Lepiej zastąpić je tabletkami albo saszetkami.
• Lekarstwa znajdujące się w apteczce powinny być w oryginalnych opakowaniach (wraz z ulotkami). To znacznie ułatwia sprawę podczas ewentualnej kontroli na lotnisku.
• Leki ratujące życie oraz te przyjmowane na stałe zawsze pakuje się do bagażu podręcznego (bagaż rejestrowany może zaginąć lub dotrzeć na miejsce z opóźnieniem).
• Wiele lekarstw traci swoje właściwości w temperaturze powyżej 25°C. Jeśli więc jedzie się do gorącego kraju, warto rozważyć zakup specjalnego etui termoizolacyjnego na wyjazdową apteczkę

***

I jeszcze ważna wskazówka na koniec – przed wyjazdem należy koniecznie sprawdzić przepisy obowiązujące w kraju docelowym. Niektóre popularne w Polsce leki bez recepty są w innych państwach surowo zabronione i traktowane jak substancje odurzające (tak jest między innymi w Dubaju, Japonii czy Egipcie).

Zobacz, jak przygotować apteczkę ewakuacyjną.