Pilates e boxe? Podem eles ser combinados? Claro que sim, diz Viveca Jensen, o inventor do ultimo desporto tendência, Piloxing, que criou um treino who created a high-octane full-body workout que agora é oferecido pelos ginásios em todo o mundo.
Barefoot training to fast-paced music
Piloxing combina várias combinações de socos do boxe com exercícios de Pilates e passos de dança. Boosted by fast-paced music, pode facilmente queimar 600 calorias numa hora.
Antes de começar a fazer, contudo, precisa de tirar os seus sapatos! Piloxing é feito com meias antiderrapantes especiais ou descalço. Se quer intensificar o treino nos braços, pode usar luvas Piloxing, que são enchidas com 300 g de grânulos para fortalecer os músculos.
Treino de Força e Treino de Resistência
Os exercícios de boxe focam-se principalmente em construir energia, força e agilidade. Além de que o fitness físico, as várias combinações também requerem a sua completa concentração. Os elementos Pilates elementos fortalecem os seus músculos profundos e resultam numa postura saudável.
Com socos poderosos, agachamentos e saltos, Piloxing realmente trabalha cada músculo. Treino regular pode aumentar rapidamente a sua resistência e agilidade
Experimente isto por si!
Quer experimentar Piloxing por si? Diversos ginásios e clubes agora oferecem cursos. Em alternativa, pode fazer o treino chegar a si: Piloxing está agora disponível em DVD.
Não interessa que desporto pratica, aquecimento é essencial para prevenir lesões. Descubra o que precisa ter em mente quando faz aquecimento aqui.
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