Veroval® compact + Blutdruckmessgerät Oberarm
Für eine schnelle und einfache Blutdruckmessung am Oberarm
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120 zu 80, 140 zu 90, x zu y – natürlich denkt man bei diesen Angaben sofort an Blutdruck. Doch was bedeuten diese Werte eigentlich? Wann gelten sie als normal und wann sprechen Fachleute von Bluthochdruck? Fest steht: Es lohnt sich, die eigenen Werte zu kennen. Denn auch wenn hoher Blutdruck häufig lange keine Beschwerden verursacht, kann er Herz, Gefäße und Nieren auf Dauer belasten.1 Umso besser, dass man seinen Blutdruck ganz einfach zuhause messen und regelmäßig kontrollieren kann. So lassen sich Veränderungen frühzeitig erkennen und im Bedarfsfall ärztlich abklären.
Blutdruck zuhause messen – je regelmäßiger, desto besser
Der Blutdruck ist keine feste Größe, sondern unterliegt natürlichen Schwankungen. Er verändert sich im Laufe der Tageszeit und wird unter anderem durch körperliche Aktivität, Stress oder emotionale Belastungen beeinflusst. Während die Blutdruckwerte in solchen Situationen meist ansteigen, sinken sie in Ruhephasen in der Regel wieder ab. Dementsprechend sagt ein einzelner Messwert noch relativ wenig aus. Erst wiederholte Messungen zeigen, ob dauerhaft ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck vorliegt. Fallen die Blutdruckwerte häufig zu hoch aus, ist besondere Vorsicht geboten, da sich dann unter anderem das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann.1 Speziell bei Frauen treten erhöhte Blutdruckwerte oft in den Wechseljahren sowie in manchen Fällen im Laufe der Schwangerschaft auf. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Beitrag „Bluthochdruck bei Frauen“.
Was bedeuten Blutdruckwerte? Systolischer und diastolischer Blutdruck
Wenn man seinen individuellen Blutdruck richtig einordnen möchte, sind zwei Zahlen ausschlaggebend. Der erste, sogenannte obere Wert steht für den systolischen Blutdruck: den Druck in den Gefäßen, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut in den Kreislauf pumpt. Der zweite, „untere“ Wert bezeichnet den diastolischen Blutdruck und wird gemessen, wenn der Herzmuskel zwischen zwei Herzschlägen entspannt. Für die Beurteilung des Blutdrucks sind beide Werte wichtig.
Blutdruckwerte verstehen: Was ist normal – wann besteht Handlungsbedarf?
Als allgemein guter Orientierungswert gilt ein Blutdruck von 120 zu 80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Die Deutsche Hochdruckliga stuft Werte von 120–129/80–84 als normal, Werte von 130–139/85–89 als hochnormal ein. Eine wichtige Rolle spielt dabei jedoch, wo gemessen wird: Bei Messungen in ärztlichen Praxen kommt es bei vielen Menschen zu höheren Blutdruckwerten als zuhause. Dieses Phänomen wird als Weißkittelhypertonie bezeichnet und kann beispielsweise durch Aufregung oder Anspannung beim Arztbesuch ausgelöst werden.2 Daher sprechen Ärztinnen und Ärzte erst ab einem wiederholt gemessenen Blutdruck von 140 zu 90 von Hypertonie, also Bluthochdruck. Wichtig: Ermittelt man bei Praxismessungen immer wieder einen unteren Wert von 90 oder höher, besteht auch dann Abklärungsbedarf, wenn der obere Wert unter 140 bleibt. Für Menschen, die ihren Blutdruck zuhause messen, sind wiederum geringfügig andere Werte relevant: Hier gilt ein Durchschnitt von 135 zu 85 oder höher über sieben Messtage als erhöht und sollte ärztlich abgeklärt werden.3
Blutdruck-Tabelle: Die wichtigsten Werte auf einen Blick
Die folgende Tabelle fasst die wichtigsten Orientierungs- und Grenzwerte zum Thema Blutdruck noch einmal übersichtlich zusammen:
| Einordnung | Systolischer Wert | Diastolischer Wert | |
| Bluthochdruck | über 140 mmHg | und/oder | über 90 mmHg |
| Hochnormal | 130 – 139 mmHg | und/oder | 85 – 89 mmHg |
| Normal | 120 – 129 mmHg | und/oder | 80 – 84 mmHg |
| Niedriger Blutdruck (Hypotonie) | bis 89 mmHg | und/oder | bis 59 mmHg |
Den Blutdruck selbst ermitteln: So macht man es richtig
Wer zuverlässig herausfinden möchte, ob die eigenen Blutdruckwerte im Normalbereich liegen oder erhöht sind, geht bei Messungen zuhause möglichst unter vergleichbaren Bedingungen vor. So sollten Sie eine halbe Stunde vor der Messung generell keinen Sport treiben, nichts essen, keinen Kaffee trinken oder rauchen, da dies die Blutdruckwerte verfälschen könnte. Der Start der Messung erfolgt idealerweise nach einer fünfminütigen Ruhepause. Sitzen Sie entspannt, sprechen Sie während der Messung nicht und lagern Sie den Arm so, dass sich die Manschette auf Herzhöhe befindet. Gemessen wird im Optimalfall immer morgens und abends zur gleichen Zeit.4 Entscheidend ist dann der Durchschnitt der Werte über sieben aufeinanderfolgende Tage.5 Weitere Tipps und hilfreiche Informationen finden Sie auch in unserem Beitrag „Die 10 goldenen Regeln der Blutdruckmessung“.
Quellen:
1) Bundesministerium für Gesundheit: Bluthochdruck: Ursachen und Behandlung. gesund.bund.de
2) Mancia G., Facchetti R., Vanoli J. et al.: White-Coat Hypertension Without Organ Damage: Impact on Long-Term Mortality, New Hypertension, and New Organ Damage (2022)
3) Deutsche Hochdruckliga: Bluthochdruck bei Erwachsenen
4) Stiftung Gesundheitswissen: Blutdruck messen: So geht’s richtig
5) Nationale VersorgungsLeitlinie: Hypertonie (Langfassung)
Behalten Sie Ihre Werte im Blick: Beginnen Sie noch heute
Wer seinen Blutdruck regelmäßig kontrolliert und Veränderungen frühzeitig erkennt, kann gesundheitliche Entwicklungen besser einordnen. Moderne Blutdruckmessgeräte von Veroval® unterstützen dabei, seine Blutdruckwerte langfristig zu verfolgen und den Überblick zu behalten.