高血壓（或血壓偏高）幾乎很少有任何徵象或症狀，但是對於器官可以有極具破壞性的影響。
鍛鍊身體，積極生活
運動有助於調整血壓，一個積極的生活方式對高血壓患者尤其重要。
肥胖是高血壓的主要原因，高血壓患者應多從事運動來保持適當體重，利用運動來改善心血管健康。注意「規律」運動而不是「高強度」運動，否則運動過度會造成血壓過高，因此，最好選擇像是走路、慢跑或騎腳踏車的活動來降低高血壓
減少壓力
壓力有兩種類型：有益的壓力和有害的壓力。有益的壓力（又稱為「良性壓力[eustress]」）是以噪音或不安的密集刺激提醒我們，這是刺激日常活動的自然身體反應。
如果持續遭遇到有害的壓力（或「痛苦」），可能會造成嚴重的健康不良後果。這種壓力會提升血壓、加速呼吸速率及增加心臟活動，並造成肌肉緊張。
為了幫助控制血壓及預防高血壓影響日常生活，參加如心理放鬆的預防性減壓活動是非常重要的。
測量及監測血壓
高血壓通常沒有徵象或症狀，測量血壓這件事往往容易令人掉以輕心。要知道血壓是否升高的方式只有測量血壓。
由醫生或在家定期量度，有助患者及醫護人員控制病情、監測變化並觀察生活方式變化的影響。
選擇家用血壓計時必須注意準確度，設備應符合專業認證及標準，如依循歐洲高血壓學會的建議。