To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
Rehabilitacja po prostatektomii - HARTMANN Polska

Rehabilitacja po prostatektomii – jak powrócić do sprawności

od HARTMANN Polska 14.07.2025

Rehabilitacja po prostatektomii zaczyna się zazwyczaj w momencie, gdy pacjent opuszcza szpital. Wtedy pojawiają się pytania: czy wszystko wróci do normy, kiedy można zacząć się ruszać, żyć aktywnie, znowu uprawiać seks? Choć sama operacja – czyli usunięcie gruczołu krokowego – bywa skomplikowana, to właśnie okres po niej okazuje się dla wielu najtrudniejszy. Wymaga cierpliwości, systematyczności i gotowości na stopniowy powrót do dawnej sprawności. Co ważne – rehabilitacja po prostatektomii nie kończy się wcale na ciele. Dotyka również emocji. Warto dobrze przygotować się na ten czas.

Pierwsze tygodnie po operacji – regeneracja fizyczna

Początek rehabilitacji po prostatektomii to regeneracja fizyczna. Zaraz po operacji organizm potrzebuje spokoju. Przez kilka dni lepiej unikać większej aktywności – nie dźwigać, nie prowadzić samochodu, nie forsować się. Ciało po takim zabiegu musi odpocząć. W zależności od rodzaju operacji (metoda klasyczna czy laparoskopowa) – rekonwalescencja trwa średnio od czterech do sześciu tygodni i jest uzależniona od wielu czynników – między innymi od wieku danej osoby, jej indywidualnych predyspozycji czy ewentualnych współistniejących chorób.

W tym czasie ważna jest codzienna obserwacja procesu gojenia ran, kontrola temperatury, unikanie infekcji. U części pacjentów przez kilka do kilkunastu dni konieczne jest stosowanie cewnika. Po jego wyjęciu przez pewien czas pomocne okazują się chłonne produkty higieniczne takie jak podkłady czy bielizna ochronna. To praktyczne wsparcie, zwłaszcza że nietrzymanie moczu po prostatektomii nie jest niczym rzadkim. Warto o tym mówić otwarcie – to nie powód do wstydu, tylko naturalny etap leczenia.

Ćwiczenie MDM – ważny etap rehabilitacji po prostatektomii

Wśród najskuteczniejszych metod powrotu do kontroli nad pęcherzem po usunięciu prostaty są regularne treningu MDM, czyli ćwiczenia mięśni dna miednicy (potocznie nazywane ćwiczeniami Kegla). Choć wyglądają na proste, wymagają systematyczności i zaangażowania. Najlepiej zacząć je jeszcze przed operacją, ale jeśli to nie było możliwe – można/trzeba wdrożyć je później, oczywiście po konsultacji z lekarzem. Warto włączyć taki trening do swojej codziennej rutyny już na stałe.

Ćwiczenia polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu określonej grupy mięśni. Nie trzeba do tego żadnego sprzętu ani specjalnego miejsca – trening MDM można robić nawet podczas oglądania telewizji czy jazdy autobusem. Kluczowy jest jednak prawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń – dlatego często zalecana jest współpraca z fizjoterapeutą urologicznym. Dobiera on odpowiedni zestaw ćwiczeń, pomaga skorygować technikę, a czasem wdraża także dodatkowe formy terapii, jak biofeedback czy elektrostymulację. Trening nie daje efektów od razu – potrzeba tygodni, a czasem i miesięcy, by zobaczyć różnicę, ale ta różnica potrafi naprawdę poprawić jakość życia.

Intymność i psychika są równie ważne jak forma fizyczna

Nie da się ukryć, że operacja prostaty wpływa również na życie seksualne. Często pojawiają się trudności z erekcją, a powrót do dawnej bliskości z partnerką (bądź partnerem) może zająć dużo czasu. U niektórych przyczyną są uszkodzenia nerwów w czasie operacji – szczególnie, gdy nowotwór był bardziej zaawansowany. Nie oznacza to jednak, że ten temat jest już całkowicie dla takiej osoby zamknięty. Wręcz przeciwnie – to moment, w którym warto poszukać wsparcia. Emocjonalna rehabilitacja po prostatektomii jest tak samo ważna, jak ta fizyczna, zatem...

Obok leczenia farmakologicznego, stosowania specjalnych pompek próżniowych, iniekcji... trzeba także rozmawiać. Bliskość partnerów może przybierać różne formy i wiele par w takiej sytuacji odkrywa ją na nowo. Czasami potrzebna jest też pomoc seksuologa czy psychologa – nie po to, by „rozwiązać problem”, ale by odzyskać pewność siebie i spokój. W wielu miejscach dostępne są warsztaty i spotkania dla pacjentów po prostatektomii – organizowane przez fundacje onkologiczne czy centra zdrowia. Warto z nich korzystać.

Rehabilitacja po prostatektomii i zmiana stylu życia po zabiegu

Zakończenie głównej fazy leczenia to dobry moment, by zadbać o codzienne nawyki. Proste zmiany – zdrowsze jedzenie, więcej ruchu, odstawienie papierosów, alkoholu czy innych używek – potrafią dać zaskakujące rezultaty. Dobrze działa wszystko, co sprzyja unormowaniu masy ciała, lepszemu krążeniu, odporności i ogólnej kondycji. To także realny wpływ na zmniejszenie ryzyka nawrotu choroby.

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną – na początku dobrze postawić na coś łagodnego: spacery, rower stacjonarny z wygodnym siodełkiem, delikatne ćwiczenia w wodzie. Ruch nie tylko poprawia formę, ale również samopoczucie. Oczywiście wszystko powinno być dostosowane do aktualnej kondycji – bez forsowania, bez pośpiechu. Ciało samo daje znać, co jest dla niego dobre. Warto pamiętać, że także w tym czasie mogą przydać się produkty chłonne – komfort, bezpieczeństwo i dyskrecja to coś, co znacząco wpływa na samopoczucie i jakość codziennego funkcjonowania.

***

Rehabilitacja po prostatektomii to nie sprint, tylko proces. U każdego wygląda trochę inaczej – jedni wracają do formy szybciej, inni potrzebują więcej czasu i przestrzeni. To, co pomaga najbardziej, to cierpliwość i dobra informacja – wiedza o tym, co się dzieje z ciałem, o dostępnych metodach wsparcia i o tym, że nie trzeba wszystkiego robić samodzielnie.

Źródła: