Okolice intymne są szczególnie wrażliwe na zmiany temperatury, wilgotność i nieprawidłową higienę. Latem ciało poci się intensywniej, a wilgotne środowisko sprzyja namnażaniu bakterii i grzybów. Do tego dochodzą kąpiele w publicznych akwenach, noszenie obcisłych strojów kąpielowych i bielizny ze sztucznych tkanin. Wszystko to zaburza naturalną mikroflorę pochwy i osłabia jej mechanizmy obronne. W efekcie pojawiają się: pieczenie, świąd, wydzielina o nieładnym zapachu, a nawet ból przy oddawaniu moczu. To klasyczne objawy infekcji grzybiczych lub bakteryjnych, które mogą skutecznie popsuć wakacyjny nastrój. Aby temu zapobiec, warto zadbać o świadomą, codzienną profilaktykę infekcji intymnych, dostosowaną do warunków letnich.
Wysokie temperatury, pływanie w basenach, morzu i innych akwenach, syntetyczne stroje kąpielowe, zwiększona potliwość – wszystko to sprawia, że latem infekcje intymne dotykają nas znacznie częściej niż w chłodne dni. Dla wielu osób to temat wstydliwy, a przecież profilaktyka infekcji intymnych jest prosta i skuteczna. Wystarczy wprowadzić kilka dobrych nawyków, aby cieszyć się latem bez nieprzyjemnych dolegliwości.
Dlaczego latem jesteś narażona bardziej
Co możesz zrobić, aby unikać takich infekcji
Profilaktyka infekcji intymnych to w gruncie rzeczy kilka prostych reguł. Stosowanie się do nich – szczególnie latem – daje duże prawdopodobieństwo uniknięcia problemów.
Oddychająca bielizna to podstawa
Podstawą letniej profilaktyki infekcji intymnych jest wybór odpowiedniej bielizny. Najlepsza na co dzień (nie tylko latem) jest bawełniana bielizna – przewiewna, naturalna, pozwalająca skórze oddychać. Istotne jest, aby unikać stringów, które mogą przenosić bakterie z okolicy odbytu do pochwy, a także zbyt obcisłych majtek lub spodenek. Po intensywnym dniu – szczególnie jeśli ciało jest spocone – zawsze warto przebrać się w świeżą, suchą bieliznę.
Zobacz także: wielorazowa bielizna chłonna dla osób z lekkim NTM
Mokry strój jest niezdrowy
Po kąpieli w morzu, jeziorze czy basenie trzeba jak najszybciej zmienić mokry kostium kąpielowy na coś suchego. Mokry, syntetyczny materiał to – niestety – idealne środowisko dla rozwoju drożdżaków i bakterii. Jeśli więc nie ma możliwości przebrania się od razu – warto przynajmniej usiąść na suchym ręczniku. Mokre ubranie, szczególnie mokra bielizna, na ciele to „niezdrowa sytuacja”.
Delikatna higiena – bez przesady
Codzienna higiena to ważny element profilaktyki infekcji intymnych, ale tu obowiązuje zasada „mniej znaczy więcej”. Zbyt częste mycie, stosowanie silnych środków lub irygacji może niszczyć naturalną florę bakteryjną pochwy i przynieść więcej szkody niż pożytku. Najlepiej używać letniej wody i najdelikatniejszego mydła. Jeśli ktoś lubi można ewentualnie sięgnąć po łagodny płyn do higieny intymnej o fizjologicznym pH (około 4,5). Warto przypomnieć także, że wnętrza pochwy się nie myje (nie przepłukuje, nie iryguje), ponieważ to zakłóca równowagę mikrobiologiczną i sprzyja infekcjom.
Odpowiednie nawodnienie organizmu
Picie dużej ilości wody pomaga w naturalnym oczyszczaniu organizmu, w tym także układu moczowego. Dobrze nawodnione błony śluzowe są mniej podatne na podrażnienia i lepiej się bronią przed patogenami. Szczególnie latem trzeba mieć zatem przy sobie butelkę wody i pić regularnie – nie tylko, gdy odczuwa się pragnienie. To także jedna z podstawowych zasad skutecznej profilaktyki infekcji intymnych latem.
Po seksie – do łazienki
W czasie letnich wyjazdów łatwiej o spontaniczne zbliżenia, często w mniej komfortowych warunkach. Dlatego warto przypomnieć, że po stosunku należy jak najszybciej oddać mocz i – jeśli to możliwe – delikatnie się podmyć. To jeden z najprostszych sposobów, by zapobiec infekcjom układu moczowego, które często zaczynają się właśnie po kontakcie seksualnym.
Probiotyki – sojusznik mikroflory
Jeśli ktoś ma skłonność do infekcji intymnych, powinien rozważyć stosowanie probiotyków dopochwowych lub doustnych – szczególnie w okresie wakacji, po dłuższej antybiotykoterapii lub w czasie miesiączki. Wzmacniają one naturalną florę bakteryjną i pomagają zachować jej równowagę. Dzięki probiotykom profilaktyka infekcji intymnych może być o wiele skuteczniejsza.
Uwaga na miejsca publiczne
Publiczne toalety, nieznane kosmetyki, mokre ręczniki hotelowe – wszystko to może być źródłem bakterii lub grzybów. Korzystając z ogólnodostępnych łazienek, używaj więc dla bezpieczeństwa jednorazowych nakładek na deskę sedesową lub ustaw się w pozycji półprzysiadu, aby oddać mocz. Ręczniki i kosmetyki najlepiej mieć zawsze swoje – również w hotelu lub na plaży.
***
Profilaktyka infekcji intymnych latem to nic trudnego – wystarczy świadomie dbać o higienę, bieliznę, nawyki po kąpielach i kontaktach intymnych. Dzięki kilku prostym działaniom możesz cieszyć się wakacjami bez przykrych dolegliwości i stresu. Dbaj o siebie. Twoje zdrowie intymne zasługuje na troskę przez cały rok, ale szczególnie w czasie upałów.
Przeczytaj więcej o higienie intymnej kobiet.