Richtige Händehygiene: Die Fakten

Am 5. Mai feiert die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den Welttag der Händehygiene. Dies ist eine hervorragende Gelegenheit, sich intensiver mit der Bedeutung von Händehygiene und -pflege auseinanderzusetzen. Schliesslich sind unsere Hände unser wichtigstes Werkzeug: Wir putzen uns die Zähne, schreiben wichtige Nachrichten und streicheln unsere Haustiere mit ihnen. In den meisten Fällen benutzen wir unsere Hände, ohne darüber nachzudenken. Doch um sie gesund zu halten, ist eine gezielte Pflege unerlässlich. Aber was genau bedeutet richtige Handpflege?

Jeden Tag kommen unsere Hände mit zahlreichen Oberflächen in Berührung – umso wichtiger ist eine konsequente Händehygiene. Doch häufiges Waschen kann die Haut austrocknen und rissig machen. Verletzte Haut kann wiederum nicht ausreichend desinfiziert werden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie sich Hautschäden vermeiden lassen und wie Sie trockene, beanspruchte Hände optimal pflegen können.

Die Haut: Struktur, Säureschutzmantel und pH-Wert

Mit einer Fläche von etwa 1,8 Quadratmetern ist die Haut das grösste menschliche Organ. Natürlich ist das nicht das Einzige, was an ihr spannend ist. Die Haut hat eine Vielzahl von nützlichen Funktionen. Sie schützt den Körper vor Hitze, Licht, Verletzungen und Infektionen. Durch Schwitzen reguliert die Haut auch unsere Körpertemperatur, speichert Wasser und Fett und produziert Vitamin D.

Auf der obersten Schicht unserer Haut, der Epidermis, befindet sich eine Art weiterer Schutzschicht, die wie ein extrem dünner Film auf unserer Haut liegt: der Säureschutzmantel. Dieser Mantel ist, wie der Name schon sagt, leicht sauer. Ein korrekter pH-Wert ist für die Haut unerlässlich; der beste Wert liegt zwischen 4,8 und 5,5.

Häufiges Händewaschen kann jedoch diesen natürlichen Schutz zerstören. Wenn der pH-Wert in den alkalischen Bereich steigt, können wichtige Hautlipide, die für den Säureschutzmantel notwendig sind, nicht mehr gebildet werden. Zurück bleibt trockene, juckende Haut, die zu Rötungen neigt und anfälliger für Risse und Infektionen wird. In diesem Fall können Bakterien, Pilze und Viren leichter in die kleinen Öffnungen der Haut eindringen und Entzündungen verursachen. Auch die Fingernägel können betroffen sein. Um Verletzungen der Hände vorzubeugen und Infektionen zu vermeiden, sollten beim Händewaschen verschiedene Dinge beachtet werden. (1,2,3,4)

Richtiges Händewaschen

Händewaschen ist und bleibt eines der wichtigsten Mittel, um Infektionsketten zu unterbrechen. Allerdings kann zu häufiges Waschen die Haut auch austrocknen. Hier ist ein Überblick über die wichtigsten Situationen, in denen Sie ihre Hände waschen sollten:

Am besten waschen Sie ihre Hände nach:

dem Heimkommen
der Benutzung der Toilette
dem Naseputzen, Husten oder Niesen
dem Kontakt mit Abfall
dem Kontakt mit Tieren oder Tierfutter

Am besten waschen Sie ihre Hände vor:

dem Essen
dem Auftragen von Make-up und Lotion

Am besten waschen Sie ihre Hände sowohl vor als auch nach:

dem Kochen und der Zubereitung von Lebensmitteln
dem Kontakt mit kranken Personen
der Behandlung von Wunden

Der richtige Weg zum Händewaschen

Wie Sie ihre Hände waschen, ist ebenfalls entscheidend. Hier fassen wir die wichtigsten Schritte zum Händewaschen zusammen:

Befeuchten Sie ihre Hände mit Wasser. Zu heisses Wasser kann die Haut reizen und austrocknen, daher sollte es höchstens lauwarm sein.
Seifen Sie ihre Hände gründlich ein. Dies umfasst die Handflächen, Handrücken, Fingerspitzen und die Zwischenräume zwischen den Fingern. Vergessen Sie auch nicht ihre Fingernägel und Nagelfalten. Drücken Sie ihre Finger zusammen, einschliesslich der Daumen, und bewegen Sie die Fingerspitzen in der Mitte der anderen Handfläche hin und her.
Gründliches Händewaschen dauert 20 bis 30 Sekunden. Reiben Sie in dieser Zeit alle Bereiche ihrer Hände gründlich ein.
Spülen Sie danach ihre Hände vollständig ab. Wenn möglich, berühren Sie den Wasserhahn wegen der dort befindlichen Keime nicht erneut. Nutzen Sie, wenn Sie können, ein trockenes Handtuch, um den Wasserhahn zu schliessen.
Trocknen Sie schliesslich ihre Hände gründlich, und vergessen Sie die Zwischenräume zwischen den Fingern nicht. Nehmen Sie sich auch hierfür genügend Zeit(5). Künstliche Fingernägel sind ein besonderer Fall. Sie können auch nach ordnungsgemässem Waschen ein hygienischer Risikofaktor bleiben, da Feuchtigkeit länger in den kaum sichtbaren Rissen des Kunststoffs bleibt. (6)

Die richtigen Produkte für das Händewaschen wählen

Nun, da wir wissen, wann und wie Händewaschen sinnvoll ist, lassen Sie uns über die Produkte sprechen. Bei der Auswahl der richtigen Produkte gibt es einige Dinge zu beachten. Natürliche Seifen werden zum Beispiel normalerweise auf pflanzlicher oder tierischer Fettbasis hergestellt. Industrielle Seifen hingegen enthalten oft andere Inhaltsstoffe wie Farbstoffe, Duftstoffe oder Konservierungsmittel. Diese Inhaltsstoffe können empfindliche Haut unnötig reizen.

Grundsätzlich sollten Seifen alkalisch mit einem pH-Wert von 8 bis 11 sein. Dies bedeutet, dass sie kurzfristig die „guten“ Hautbakterien zerstören können. Bei gesunder Haut ist dies kein grosses Problem, da der pH-Wert nach wenigen Stunden wieder auf ein normales Niveau zurückkehrt. Übermässige Seifennutzung kann jedoch die natürliche Barriere der Haut schädigen und die Entstehung von Ekzemen, Kontaktallergien und Reizungen erleichtern. Einige Reinigungsmittel haben jedoch einen hautfreundlichen pH-Wert. (7)

HARTMANN, das Unternehmen hinter Sterillium®, bietet verschiedene Waschlotionen an, die die Hände sowohl gründlich als auch sanft reinigen. Milde Lotionen wie Baktolin® pure sind dermatologisch getestet, haben einen hautfreundlichen pH-Wert von 5,5 und enthalten keine Farbstoffe oder Parfüms. Hautfreundliche Produkte können die Haut von Menschen, die häufig ihre Hände waschen müssen, wie Ärzte und Pflegekräfte, positiv beeinflussen.

Handhygiene: Waschen oder desinfizieren?

Einige Situationen erfordern möglicherweise nur das Waschen der Hände, während andere deren Desinfektion notwendig machen. In vielen Situationen zu Hause oder im Freundeskreis ist das Waschen der Hände beispielsweise völlig ausreichend.

Das Desinfizieren der Hände ist jedoch sinnvoll, wenn Sie mit kranken Menschen in Kontakt kommen, Angehörige pflegen oder Ihr Immunsystem geschwächt ist. Auch an öffentlichen Orten wie in der U-Bahn oder im Supermarkt kann es hilfreich sein, die Hände zu desinfizieren, insbesondere wenn Sie keine Möglichkeit haben, sie zu waschen. Während einer Grippeepidemie oder Pandemie kann es zudem ratsam sein, die Hände häufiger zu desinfizieren.

Der beste Weg, dies zu tun, ist die Verwendung eines Händedesinfektionsmittels – sei es in flüssiger Form, als Gel, Schaum oder Tuch –, das neben der Wirksamkeit auch hautpflegende Komponenten enthält, wie z. B. Sterillium® Gel oder Sterillium® foam extra care.

Die Händedesinfektion erfordert jedoch die richtige Anwendung.

Beachten Sie daher Folgendes:

Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände trocken sind, bevor Sie sie desinfizieren.
Geben Sie ausreichend Desinfektionsmittel in die Handfläche. Zwei bis drei Hübe aus dem Spender sind in der Regel ausreichend.
Achten Sie darauf, dass Ihre gesamte Hand mit Desinfektionsmittel benetzt ist.
Besonders wichtig sind die Fingerspitzen, die Daumen sowie die Zwischenräume zwischen den Fingern.
Reiben Sie das Desinfektionsmittel gründlich für mindestens 30 Sekunden ein.
Halten Sie Ihre Hände während des gesamten Vorgangs feucht.

Gut zu wissen: Händehygiene umfasst nicht nur die Händedesinfektion, das Händewaschen und die Pflege, sondern auch gegebenenfalls die Verwendung von Untersuchungshandschuhen. Dies gilt in erster Linie für Fachpersonal, kann jedoch auch für pflegende Angehörige relevant sein.

Nur intakte Haut kann vollständig desinfiziert werden. Achten Sie daher darauf, Ihre Hände regelmässig zu pflegen. So geben Sie Ihrer Haut zurück, was Seife oder Desinfektionsmittel ohne pflegende Komponenten entfernt haben – insbesondere Fette.(8)

Mehr zur Händehygiene

Richtige Hautpflege: Was Sie wissen sollten

Um zu verhindern, dass Ihre Hände austrocknen, sollten Sie sie regelmässig pflegen, insbesondere wenn Sie sie häufig waschen. Wie oben erwähnt, waschen Sie Ihre Hände zunächst mit lauwarmem Wasser und trocknen Sie sie anschliessend gründlich ab. Es ist empfehlenswert, tagsüber regelmässig eine leichte Creme oder Lotion aufzutragen und abends vor dem Schlafengehen eine feuchtigkeitsspendende Creme zu verwenden.
Wenn Sie besonders trockene Hände haben, können Sie nachts zusätzlich dünne Baumwollhandschuhe über Ihre eingecremten Hände tragen. Achten Sie auch darauf, die empfindliche Nagelhaut einzucremen, da sie schnell einreissen kann.

Der Baktolan®-Balm, ist beispielsweise ein intensiver Wasser-in-Öl-Balsam für trockene, empfindliche Haut, der sich für den täglichen Gebrauch eignet. Zu seinen Inhaltsstoffen gehören Allantoin, Vitamin E und Panthenol, die Hautreizungen und Rötungen lindern und den Säureschutzmantel der Haut stabilisieren können.
Falls Sie eine Lotion bevorzugen, die schnell einzieht, ist die Baktolan®-Lotion eine gute Wahl. Für besonders empfindliche Haut stehen zudem parfümfreie Produktvarianten zur Verfügung.

Untersuchungshandschuhe: Was ist wichtig für die Hände

Im Gesundheitswesen gehören Untersuchungshandschuhe in vielen Situationen zum Alltag medizinischer Fachkräfte – sei es bei der Blutentnahme oder der Wundbehandlung. Aber auch für Menschen, die andere zu Hause pflegen, ist das Tragen von Handschuhen wichtig, wann immer das Risiko besteht, sich selbst zu infizieren oder Krankheitserreger auf andere zu übertragen. Daher gehören Untersuchungshandschuhe auch zu den zentralen Elementen der Händehygiene.

Wenn Sie jedoch häufig Handschuhe tragen müssen, sollten Sie einige Dinge beachten, um Ihre Haut nicht unnötig zu belasten. Um Ihre Hände bestmöglich zu schützen, sollten Sie:

Handschuhe nur anziehen, wenn Ihre Hände vollständig trocken sind.
Die Handschuhe nur so lange tragen, wie es für die jeweilige Aufgabe erforderlich ist.
Ihre Hände nach dem Ausziehen der Handschuhe desinfizieren.
Regelmässig Ihre Hände eincremen, nachdem Sie die Arbeit beendet und die Hände desinfiziert haben.

Ein kleiner Tipp zum Schluss: Selbst mit Handschuhen können Krankheitserreger übertragen werden. Solange Sie Handschuhe tragen, sollten Sie daher so wenig wie möglich anfassen, um Oberflächen nicht unnötig mit Viren oder Bakterien zu kontaminieren.

Handschuhsicherheit

Händehygienetag: LEBEN RETTEN – Hände waschen

Richtig angewendet und konsequent ausgeführt, ist Händehygiene ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheitsversorgung und rettet jedes Jahr Millionen von Leben. Deshalb feiert die Weltgesundheitsorganisation (WHO) jährlich am 5. Mai den "Welttag der Händehygiene".
Das Datum wurde bewusst gewählt: Die Zahl 5 symbolisiert die fünf Finger an jeder Hand. Unter dem Motto "Gemeinsam schneller handeln. LEBEN RETTEN – Hände waschen" möchte die WHO insbesondere Fachkräfte im Gesundheitssektor auf die Bedeutung sauberer Hände und richtiger Händehygiene aufmerksam machen. Ziel ist es zudem, die Zusammenarbeit zwischen Menschen und Organisationen zu stärken, um Infektionen zu reduzieren und die Entwicklung von Antibiotikaresistenzen in Gesundheitseinrichtungen zu minimieren.

Händehygiene betrifft uns alle, und Sie wissen nun, wie es richtig gemacht wird – also machen Sie mit!

#CleanHands #HandsHygiene #HandHygieneConcernsUsAll #MissionInfectionPrevention #AccelerateActionTogether