Húzódások, zúzódások és ficamok kezelése a hűtés erejével
„Sérüléstan”: a húzódás, a zúzódás és a ficam
Húzódás során az izmok a túlzott megterhelés hatására tartósan összehúzódnak, görcsbe rándulnak. Mindehhez elég egy elhibázott mozdulat, amit követően hirtelen az izomláznál jelentősebb fájdalom lép fel; emellett izommerevség és gyulladás is tapasztalható.
| Lépések | PECH | RICE | Mi a teendő? |
| 1. | P (Pause) | R (Rest) | Szünetet tartani a további fizikai megterhelést illetően |
| 2. | E (Eis) | I (Ice) | Hűteni kell az érintett területet |
| 3. | C (Compression) | C (Compression) | Elasztikus kötéssel kell ellátni a sérült testrészt |
| 4. | H (Hochlagern) | E (Elevate) | Emelt pozícióban, felpolcolva, nem pedig lógatva kell tartani a sérült testrészt |
Miért érdemes hűteni a sérült testrészt?
• A hideg lassítja az agynak küldött fájdalom-üzeneteket, így fájdalomcsillapító hatású.
• A hideg szűkíti a gyulladás miatt kitágult és áteresztővé vált ereket. Az érösszehúzódást követően az erekből való folyadék-kiszivárgás csökken, a duzzanat lohadni kezd.
• A hideghatás hozzájárul a vérömlenyek kialakulásának a megelőzéséhez.
• Ha “csak” hideget adunk a fájó testrésznek, akkor nem kell számolni a szintetikus hatóanyagú gyógyszerek jelentette mellékhatásokkal.
A DermaPlast® ACTIVE HOT/COLD Hideg/Meleg gélpárna a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban is lehűthető, és „készenlétben” tartható. Szükség esetén a hideg gélpárna a hozzá tartozó tokba helyezve szalag és tépőzár segítségével a hűtendő testrészre könnyedén ráilleszthető.
Hidegterápia során körülbelül 15 perc alatt a bőr hőmérsékletének az átlagos 34 °C-ról körülbelül 15 °C-ra kell csökkennie, ezt követően a gélpárna levehető. Ideális esetben a létrejött fájdalomcsillapító hatás akár 2-3 órán át fennmaradhat.
Nincs kéznél hideg gélpárna? Varázsoljon hideget!
Nincs kéznél a hűtőszekrény és a benne lévő hideg gélpárna, ha túrázás, kirándulás vagy nem otthoni sportolás során szenvedünk sérülést. Ilyen esetekben kínál megoldást az „instant hűtőtasak”; vagyis egy olyan egyszer használatos hűtőtasak, amit nem kell hidegen tartani, mégis, szükség esetén pár pillanat alatt jéghideggé varázsolható.
A DermaPlast® ACTIVE Instant Ice Hűtőtasak egyszerűen működésbe hozható: két kézzel összeszorítva a hűtőtasakot és kidurrantva egy vizet tartalmazó belső tasakot egy olyan oldódási reakció indítható el, ami hideget fog termelni. Rendelkezésre áll tehát az azonnal használható hűtőtasak.
2 az 1-ben megoldás: Körülöleli a hideg a fájó testrészt
Legyen hidegen, és elasztikus kötést is kapjon a sérült testrész? Az igények akár egyetlen lépésben is teljesíthetők.
Újdonságnak számít a hidegterápia területén a DermaPlast® ACTIVE Coolfix Hűsítő pólya, ami nem más, mint egy kellemes illatú, mentolos és kámforos, hűsítő folyadékkal megnedvesített elasztikus pólya. Elég a jól nyújtható, jégkék színű pólyát a sérült testrészre feltekerni, és akár 2 órán át biztosított a hűsítő hatás és az elasztikus kötés jelentette védelem.
