A légkondi levegőjétől éppen úgy görcsbe rándulnak a nyak- és vállizmai, mint a hideg széltől? Sokat ült kényelmetlen pozícióban az irodában vagy autóvezetés közben, és merevek a hátizmai? Lumbágós? Menstruációs görcstől szenved? Gyermekkora óta fülfájós? Ilyen esetekben jóleső érzést ad, és a görcsös fájdalom csillapításával jár a meleg kezelés.
Az enyhe felmelegítés elsősorban abban az esetben esik jól, ha az izmok görcse okozza a panaszokat. Az izmok görcsös, fájdalmas összehúzódásait, így például egy háttáji görcsös izomösszehúzódást eredményesen csillapíthat a meleg. Az irodai dolgozóknál gyakori nyaktáji izomgörcsöt, vállba kisugárzó fájdalmat is hatásosan lehet kezelni, ha az érintett testrészre olyan melegítő géltasakot tesznek, ami azt akár hosszabb időn keresztül körülbelül 40 °C-osan tartja. A fülfájós gyermekeknél és felnőtteknél pedig jóleső érzés, ha a fülre helyeznek egy törölközőbe tekert meleg gélpárnát.
A meleget - az égési sérülések elkerülése érdekében - javasolt speciális gélpárnák segítségével a kezelendő testtájra juttatni. A meleg gélpárnákat célszerű egy rongyba (pl. konyharuhába) betekerve a kívánt helyre tenni. Ma már kaphatók a kívánt testrész formájához igazítható, kellőképpen nagy méretű, akár a ruha alatt is viselhető géllel töltött tasakok. A speciális géltasakok nehezen hűlnek ki, és kihűlést követően könnyedén újra felmelegíthetők, forró vízben vagy mikrohullámú sütőben.
A meleget - az égési sérülések elkerülése érdekében - javasolt speciális gélpárnák segítségével a kezelendő testtájra juttatni. A meleg gélpárnákat célszerű egy rongyba (pl. konyharuhába) betekerve a kívánt helyre tenni. Ma már kaphatók a kívánt testrész formájához igazítható, kellőképpen nagy méretű, akár a ruha alatt is viselhető géllel töltött tasakok. A speciális géltasakok nehezen hűlnek ki, és kihűlést követően könnyedén újra felmelegíthetők, forró vízben vagy mikrohullámú sütőben.
Sok esetben kedvező hatású ugyan a meleg, de tudni kell, hogy a vérzéssel járó állapotoknál kerülendő a hőhatás, mert az a vérzés fokozódásához vezethet. Zúzódás, rándulás vagy ficam esetén sem javasolt a melegítés (akkor hűtésre kell gondolni!), mivel a meleg a duzzanat fokozódásához vezethet.