PflegeDienst 3/2019

Impressum Herausgeber: PAUL HARTMANN AG, Postfach 1420, 89504 Heidenheim, Tel.: +49 7321 36-0, http://www. hartmann.de, E-Mail pflegedienst@hartmann.info , verantwortlich: Robin Bähr Redaktion und Herstellung: cmc centrum für marketing und communication gmbh, Erchenstraße 10, 89522 Heidenheim, E-Mail info@cmc-online.de Druck: Wahl-Druck GmbH, 73431 Aalen Copyright: Alle Rechte, wie Nachdrucke, auch von Ab- bildungen, Vervielfältigungen jeder Art, Vortrag, Funk, Tonträger- und Fernsehsendungen sowie Speicherung in Datenverarbeitungsanlagen, auch auszugsweise oder in Übersetzungen, behält sich die PAUL HARTMANN AG vor. Bildnachweise: AdobeStock: bernardbodo (19), bilder- zwerg (5), contrastwerkstatt (14), Hasselblad H5D (7), Robert Kneschke (14), Lightfield Studios (4), Monkey Business (2), Photographee.eu (2, 3), pikselstock (13), Pixel-Shot (14), Westend61 (1); Friedhelm Lang (17); alle anderen PAUL HARTMANN AG Für ein kostenloses Abonnement registrieren Sie sich bitte unter http://pflegedienst.hartmann.de PflegeDienst erscheint dreimal jährlich. Ausgabe: Dezember 2019. ISSN-Nr. 0949-5363, ISSN der Online-Ausgabe 2195-2043 Wie hieß noch die Bewohnerin von Zimmer 12? Wann war das Treffen vereinbart? Für wen sollte ein Taxi gerufen werden? Was musste noch eingekauft werden? Immer wieder lässt uns im beruflichen oder privaten Alltag das Gedächtnis im Stich. Vor allem bei Stress wächst die Gefahr eines gedanklichen Black- outs. Je größer die Arbeitsbelastung, je schneller das Tempo, je zahlreicher die Informationen, umso anfäl- liger sind unsere grauen Zellen für kleinere und grö- ßere Gedächtnislücken. Dann sollte man mit einem gezielten Gedächtnistraining gegensteuern. Was kann ein Gedächtnistraining bringen? Bis vor wenigen Jahren war die Wissenschaft noch der Meinung, dass sich das Gehirn eines Erwach- senen nicht mehr verändert. Heute weiß man es besser: Das Gehirn wird bis ins hohe Alter laufend umgebaut. Und die Vorstellung, dass das Gehirn ein Leben lang lernfähig bleibt, ist aus wissenschaftlicher Sicht unbestritten. Darin liegt dann auch die Chance, mit geeigneten Übungen das Gedächtnis zu „trainieren“. Mit einem effektiven Training des Gedächtnisses können die Merkfähigkeit, die Konzentration, das assoziative und logische Denken sowie die Urteilsfähigkeit verbes- sert werden. Der Bundesverband Gedächtnistraining erklärt dazu weiter: „Ganzheitliches Gedächtnistrai- Training für das Gedächtnis Namen oder PIN vergessen oder Termin versäumt? Probleme mit dem Gedächt- nis sind meist keine Frage des Alters, sondern eine Folge verschiedenster Ursachen. Die „grauen Zellen“ lassen sich jedoch trainieren und mit einfachen Methoden auf Trab bringen. Beispiel für ein kurzweiliges Ge- dächtnistraining: In geselliger Runde Karten zu spielen – davon profitiert das Ge- hirn auf zweifa- che Weise: durch den stimulie- renden sozialen Kontakt und die Denkleistung. ning bezieht alle Sinne und beide Gehirnhälften ein. Nachweislich verbessert es die Durchblutung und den Stoffwechsel des Gehirns, was zu einer Steige- rung der allgemeinen Lernfähigkeit führt und das Erinnerungsvermögen verbessert. Die gleichzeitige Aktivierung des gesamten Organismus hebt das kör- perliche und geistige Wohlbefinden.“ Gedächtnistraining lohnt in jedem Alter Für das Gedächtnistraining interessieren sich vor allem Senioren. Oft steht dahinter die Angst vor Demenz. Allerdings lässt sich Demenz mit einem Gedächtnistraining nicht verhindern, höchstens hin- auszögern. Aber um bis ins hohe Alter im Kopf fit zu bleiben, lohnt sich ein Gedächtnistraining ganz bestimmt. Noch wirkungsvoller wäre es, etwas ganz Neues wie z. B. eine Fremdsprache zu erlernen. Auch jüngere Jahrgänge profitieren davon, das Gedächtnis mit Dingen zu beschäftigen, die nichts mit dem gewohnten Beruf und Alltag zu tun haben. Neues zu lernen, den Alltag abwechslungsreich zu gestalten, soziale Kontakte zu pflegen, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu bewegen, kann dabei alles als eine Form des Gedächtnistrainings gesehen werden. Ein anregendes Gehirnjogging, zu dem sich viele Übungen im Internet finden, kann dann das „Training“ abrunden und effizient machen. 19 HARTMANN PflegeDienst 3/2019 Fit & erfolgreich

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