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Frauenherzen schlagen anders!

Wichtige Informationen zur Herzgesundheit für Frauen
22.05.2025

Herzgesundheit - das unterscheidet Frauen

Frauenherzen sind besonders. Das weibliche Herz zu verstehen, ist von entscheidender Bedeutung.Obwohl Herzerkrankungen bei Frauen zu den häufigsten Todesursachen zählen, sind die Symptome häufig unterschiedlich als bei Männern. Die tragische Folge: Diese werden oft nicht rechtzeitig erkannt. Hier erhalten Sie Einblicke, worauf es bei der Herzgesundheit von Frauen ankommt und was das weibliche Herz optimal unterstützt.

Faktencheck

Frauen zeigen oft andere Symptome bei Herzinfarkten als Männer

FAKT: Frauen erleben oft andere Herzinfarktsymptome als Männer, z. B. Übelkeit, Atemnot, Müdigkeit sowie Schmerzen im Rücken oder Kiefer anstelle von starken Brustschmerzen. Diese subtilen Anzeichen führen häufig zu einer verzögerten Diagnose und Behandlung, was die Gesundheitsrisiken erhöht.

Schlaganfälle treten häufiger bei Frauen als bei Männern auf

FAKT: Schlaganfälle sind bei Frauen häufiger als bei Männern. Laut der American Stroke Association ist der Schlaganfall die dritthäufigste Todesursache bei Frauen und fordert mehr weibliche als männliche Opfer. Tatsächlich erleidet jede fünfte Frau in ihrem Leben einen Schlaganfall.

Symptome Mann vs Frau

MÄNNER

  • Atemnot, Schwitzen, Übelkeit und Erbrechen
  • Brustschmerzen, die in die Arme, Nacken, Kiefer, Rücken oder Bauch ausstrahlen können
  • Starke Enge
  • Starker Druck oder ein sehr stark einschnürendes Gefühl im Bereich des Herzens
  • Schwindel und Ohnmacht

    • FRAUEN

  • Atemnot, Schwitzen, Übelkeit und Erbrechen
  • Unspezifische Rückenschmerzen
  • Oberbauchschmerzen
  • Ziehen in den Armen
  • Unerklärliche Müdigkeit
  • Depression
  • Schlaflosigkeit
    • Medizinische Hintergründe: Darum sind Frauenherzen anders

    Die Herzgesundheit ist wesentlich für das allgemeine Wohlbefinden. Das Herz ist dafür verantwortlich, Blut durch den Körper zu pumpen und Sauerstoff sowie Nährstoffe zu verschiedenen Organen zu transportieren. Die Erhaltung eines gesunden Herzens erfordert eine Kombination aus regelmäßiger körperlicher Aktivität, einer ausgewogenen Ernährung, dem Halten eines gesunden Gewichts und der Vermeidung von Risikofaktoren wie Rauchen, Bewegungsmangel und übermäßigem Alkoholkonsum.

    Während Herzkrankheiten sowohl Männer als auch Frauen betreffen, erleben Frauen oft unterschiedliche Symptome und Herausforderungen. Beispielsweise haben Frauen häufiger "atypische" Symptome einer Herzkrankheit, wie Übelkeit, Atemnot und Müdigkeit, die oft fehlinterpretiert oder anderen Erkrankungen zugeschrieben werden. Hormonelle Unterschiede spielen ebenfalls eine Rolle, da sich das Risiko bei Frauen nach der Menopause aufgrund des Rückgangs der Östrogenspiegel, die zuvor zum Schutz des Herzens beitrugen, verdoppelt.

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    Frauenherzgesundheit: Die 4 Schlüsselphasen

    Reproduktionsjahre

    In dieser Phase spielt Östrogen eine schützende Rolle, indem es die Blutgefäße flexibel hält, was im Allgemeinen zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks beiträgt. Allerdings können Antibabypillen und Lebensgewohnheiten wie eine schlechte Ernährung und Stress zu einem erhöhten Blutdruck führen. Bluthochdruck tritt bei Frauen, die orale Kontrazeptiva (COCs) einnehmen, 2 bis 3 mal häufiger auf.

    Schwangerschaft


    Die Schwangerschaft kann zu signifikanten Blutdruckschwankungen führen. Einige Frauen entwickeln eine Schwangerschaftshypertonie, die sich typischerweise nach der Geburt wieder zurückbildet, während andere eine Präeklampsie entwickeln, eine ernste Erkrankung, die ärztliche Aufmerksamkeit erfordert. Bluthochdruck ist die häufigste medizinische Störung während der Schwangerschaft, betrifft 5–10 % der Schwangerschaften und stellt ein hohes Risiko für Mutter und Kind dar.

    Menopause

    Mit dem Absinken des Östrogenspiegels nimmt die Elastizität der Blutgefäße ab, was zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck führt. Gewichtszunahme, verringerte körperliche Aktivität und eine erhöhte Natriumempfindlichkeit während der Menopause tragen zusätzlich zu den Risiken eines Bluthochdrucks bei. Über 50 % der Frauen nach der Menopause leiden an Bluthochdruck.

    Frauen 70+

    Mit zunehmendem Alter verhärten sich die Arterien auf natürliche Weise, was Bluthochdruck häufiger macht. Lebensstilentscheidungen, Genetik und medizinische Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenerkrankungen können die Stabilität des Blutdrucks weiter beeinflussen. Im Alter von 70 Jahren entwickeln etwa 65 % der Männer und 75 % der Frauen Bluthochdruck.

    So behalten Sie den Blutdruck immer im Griff

    Frau greift sich an Herzgegend
    • Regelmäßige Untersuchungen: Überwachen Sie Ihren Blutdruck zu Hause oder besuchen regelmäßig einen Arzt.
    • Ausgewogene Ernährung: Reduzieren Sie den Salzkonsum und essen kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen und Spinat.
    • Aktiv bleiben: Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.
    • Stress bewältigen: Probieren Sie Yoga, Meditation oder nehmen sich einfach Zeit für tiefes Durchatmen, um entspannt zu bleiben.

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