Подорожі можуть здатися складним завданням для людей з легким нетриманням. Але за допомогою певної підготовки, продуманого плану та ряду корисних порад пацієнти можуть залишатися незалежними та продовжувати насолоджуватися активним життям.
Коли молода, активна людина стикається з діагнозом «легка форма нетримання сечі», йому здається, що прийшов кінець його мобільності та його незалежності - колишнє життя більше неможливе.
Низка досліджень і опитувань підтверджує це:
•Страждаючі на нетримання прагнуть обмежити свої пересування маршрутами, де їм відомо розташування туалетів так, щоб на будь-який час змогти добігти до найближчого. Вони намагаються менше пити, якщо планують вийти на вулицю. Вони обмежують певну фізичну активність, наприклад, підняття важких предметів, та й взагалі намагаються поменше виходити. Гіперактивність сечового міхура позначається не кращим чином на якості їх життя.
•Люди намагаються уникнути або мінімізувати діяльність і ситуації, які можуть спровокувати епізоди нетримання. Це впливає на фізичну і соціальну активність людини, готовність подорожувати, споживання рідини і навіть на інтимне життя.
•35% жінок відзначили, що нетримання змусило їх змінити звичний спосіб життя, починаючи з відмови від подорожей і закінчуючи сексуальним утриманням.
На щастя, немає причин, щоб люди, які страждають від незначного виділення сечі, повинні відмовлятися від активного життя або від сексу. Існує безліч засобів, спеціалізованих продуктів і аксесуарів для туалетів, які можуть допомогти в лікуванні нетримання, а також ряд способів, якими пацієнти можуть самі контролювати свій стан.
Підготуйтеся заздалегідь
Тренування сечового міхура перед поїздкою може допомогти зміцнити м’язи, дозволяючи пацієнтам збільшити інтервали між відвідинами туалету. Дізнайтеся більше про гімнастику Кегеля.
Звертаючи увагу до поїздки на сигнали організму, можна підрахувати, скільки в середньому ваш сечовий міхур може витримати до необхідності його спорожнити. Таким чином, можна запланувати перерви на туалет, щоб уникнути необхідності шукати вбиральню в терміновому порядку.
Плануйте поїздку
Планування, в принципі, допомагає знизити стрес від подорожі. Добре, коли є можливість заздалегідь розуміти, коли і де буде наступна можливість відвідати туалет. Рекомендується зібрати «комплект мандрівника» - на випадок, якщо на місці буде складно купити все необхідне. Крім таблеток, які ви приймаєте на постійній основі, комплект мандрівника повинен включати в себе:
•поліетиленові пакети з зав’язками;
•вологі серветки та антибактеріальні миючи засоби;
•вбираючі прокладки для неконтрольованого витоку сечі;
•захисна білизна;
•вбираючі труси для максимального захисту;
•додаткова білизна, штани та верхній одяг.
Під час подорожі
Під час подорожі бажано обмежувати вживання кави, алкоголю, кофеїну і газованих напоїв (вони підсилюють позиви до сечовипускання, подразнюючи сечовий міхур), але питну воду ніколи не слід виключати від вживання під час подорожей, так як це може призвести до проблем зі здоров'ям. Зменшення рідини для зменшення виділення сечі насправді може погіршити стан.
Авіаперельоти - додатковий головний біль для людей, які страждають на нетримання, але і тут планування може спростити ситуацію: подбайте про місце біля проходу, що полегшить доступ до туалету. Майте на увазі, що повітря в салоні літака дуже сухе, тому потрібно обов'язково пити воду під час польоту.
Спеціальні мобільні додатки для пошуку найближчих туалетів допоможуть вам в незнайомих містах.
Повністю використавши потенціал сучасних засобів лікування та продукції для нетримання, можна зберегти особисту мобільність і продовжувати насолоджуватися подорожами. Після кількох подорожей, після відпрацювання рутинних процедур, відновлюється впевненість пацієнтів в собі, віра, що вони в змозі впоратися з викликом, яким є подорож. Все це покращує якість життя.