Conhece a sensação? Está constipado e só lhe apetece resguardar-se. E há tantos sítios onde pode ter contraído a sua constipação: no trabalho, na escola ou no jardim infantil. Da infeção resultam: dor de garganta, tosse, corrimento nasal e por vezes, dor de cabeça e febre.

A questão é, os antibióticos são sempre a resposta correta? Os antibióticos são medicamentos muito eficazes, que são apenas úteis contra as bactérias – não contra vírus. Não faz sentido tomá-los quando se tem uma constipação comum, pois mais de 9 em cada 10as infeções respiratórias são causadas por vírus. Só quando a constipação se consolida, existe uma dispersão das bactérias nas membranas mucosas. E, neste caso, os antibióticos são indicados. Se quiser ter a certeza que a infeção é bacteriana, use o ^®teste de autodiagnóstico Veroval“O antibióticos é indicado?”. Em apenas 5 minutos tem a certeza.

Prevenção em vez de medicação
A melhor solução, no entanto, é não apanhar uma constipação. Aqui ficam alguns conselhos para ajudar a prevenir uma infeção.

1) Lave as mãos regularmente e – quando for possível – desinfete-as!
De facto, uma cuidadosa higiene das mãos é o fator mais importante quando se deseja evitar vírus. Tal como o uso de sabonete, recomenda-se a desinfeção após lavagem das mãos, por exemplo com Sterillium®. A higiene evita que os vírus atinjam a sua boca ou o seu nariz.

2) Use a sauna regularmente!
Um forte sistema imunitário pode lidar mais facilmente com os vírus da constipação e proteger-se. Recomenda-se o uso regular da sauna: as mudanças de temperatura, de quente para frio, fortalecem as nossas defesas.

3) Tente evitar o stress!
Aprenda a lidar melhor com o stress. Especialmente na vida diária, é importante fazer uma pausa de vez em quando, e dormir o suficiente. Isto é também crucial para um sistema imunitário forte.

4) Faça desporto ou caminhadas!
Faça desporto ou caminhadas regularmente. A atividade física reforça as suas defesas!

5) Coma suficiente fruta e vegetais!
Tenha uma nutrição adequada, com muita fruta e vegetais. O seu sistema imunitário necessita de fitoquímicos secundários, vitaminas e oligoelementos.