Para conseguir que os exercícios do pavimento pélvico ou de Kegel sejam eficazes é necessário realizá-los com regularidade. Recomenda-se relacioná-los com uma atividade rotineira, como lavar os dentes, de forma que sempre que lavarmos os dentes realizemos os exercícios. Recomenda-se efetuar pelo menos 8 contrações três vezes por dia.
Há dois tipos de contrações: as rápidas, nas quais se contrai e relaxa de forma alternativa e rápida o pavimento pélvico; e as lentas, nas quais a pressão exercida na contração vai aumentando gradualmente até chegar à força máxima, relaxando-se a seguir pouco a pouco até conseguir a descontração total dos músculos.
Sou incontinente há algum tempo, mas disseram-me que não existe nenhuma solução. É verdade?
Não. A incontinência urinária é um problema para o qual existem várias soluções, desde os fármacos até à fisioterapia de reabilitação do pavimento pélvico ou à intervenção cirúrgica.
A incontinência urinária pode ser operada?
Nalguns casos, pode-se recorrer a uma operação para resolver este problema. Dependendo do caso e dos antecedentes de cada mulher, o especialista optará entre a cirurgia por via vaginal ou por via laparoscópica, com incisões mínimas através do abdómen e uma rápida recuperação.
A incontinência urinária pode ser resolvida mediante cirurgia?
O tratamento cirúrgico é o menos utilizado, só se recorrendo a esta medida nalguns casos caracterizados por pequenas perdas quando outros tratamentos não tiveram êxito. É baseado na realização de operações cirúrgicas na bexiga e na uretra utilizando diferentes técnicas adaptadas a cada paciente. Geralmente está indicado para a incontinência de esforço.