MoliCare® Premium lady pads en pants

Wat is dat?

Deze vorm van incontinentie wordt gekenmerkt door ongewild verlies van urine bij lichamelijke inspanning zoals hoesten, lachen of tijdens de ontlasting. Dit komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en betreft meer dan 50% van alle incontinente vrouwen.

Wat zijn de oorzaken?

Deze vorm van incontinentie wordt voornamelijk veroorzaakt door een zwakte van de spieren van de bekkenbodem en de sluitspier van de blaas. Deze vorm van urineverlies komt voor bij activiteiten zoals: hoesten, tillen, sporten en lachen. Zo wordt de bekkenbodem tijdens een zwangerschap of een vaginale bevalling zwaar op de proef gesteld.
Bovendien leiden chirurgische ingrepen in het kleine bekken, bijvoorbeeld een hysterectomie of een prostatectomie, vaak tot inspanningsincontinentie.
Het tekort aan oestrogenen, dat optreedt tijdens de menopauze, gaat gepaard met een spanningsverlies van de spieren en het weefsel van het bekken. Ook dan treedt vaak urineverlies op.

En dan?

Bij lichte incontinentie wordt in eerste instantie vaak perineale revalidatie voorgeschreven. Daarbij worden oefeningen uitgevoerd waarbij de bekkenbodem wordt aangespannen, opdat deze zich kan herstellen en wordt versterkt, zodat de blaas beter wordt ondersteund en de symptomen van urine-incontinentie afnemen.

Klassieke fysiotherapie, elektrostimulatie met biofeedback en oefeningen met vaginale kegeltjes kunnen ook nuttig zijn.

Tijdens de menopauze kan een hormoonsubstitutietherapie worden voorgeschreven om het verlies van spiertonus tegen te gaan. Een chirurgische ingreep wordt alleen overwogen als alle andere maatregelen niet effectief blijken te zijn. Overleg met uw huisarts.

Perineale revalidatie wordt systematisch aanbevolen na een bevalling en omvat een breed scala aan technieken. Allereerst wordt aanbevolen om de perineale revalidatie op te pakken onder toezicht van een fysiotherapeut, voor zover dit mogelijk is. Daarna kunt u de oefeningen voor het herstel van het perineum thuis voortzetten.

Versterken van de buikspieren
Sommige buikspieroefeningen zijn “goed” voor het perineum, andere zijn “slecht”. Bepaalde sporten, bijvoorbeeld paardrijden, tennissen of dansen, worden uitdrukkelijk afgeraden. Hierbij oefenen de buikspieren namelijk een sterke druk uit op het perineum, wat tot verdere verzwakking kan leiden.

Bij de “goede” buikspieroefeningen wordt de buik ingetrokken en tegelijk uitgeademd (daarbij vindt maximale verkorting van de spieren plaats). Zo wordt geen druk uitgeoefend op het perineum en worden de spieren toch aangespannen.

Concreet betekent dit: houd de buik in terwijl u de buikspieren maximaal aanspant en span tegelijk het perineum aan; het voelt nu alsof de vagina of de anus hoger in het lichaam komt. Houd deze positie gedurende 10 seconden vast. Herhaal de oefeningen elke dag een aantal keren. Begin in rugligging en ga dan over naar een zittende of staande houding.