bg-country-switch
DermaPlast®
ACTIVE

Sportsérülések: a meleg vagy a hideg alkalmazása tesz jobbat?

Talán a boka vagy a térd... Aki sportol, az ki van téve a sérülés veszélyének. Akut fájdalom esetén a hideg alkalmazása a legjobb beavatkozás. A meleg alkalmazása a sérülésre kontraproduktív.

Mindenki ismeri az ehhez hasonló jeleneteket a tévéből: a focista elszenved egy ütközést, elesik és megsérül a lába. Az egészségügyi személyzet a pályára rohan, egyikük elővesz egy fagyasztó spray-t és nem sokkal később a játékos újra talpra áll. Varázslat? Egyáltalán nem. Nem mintha a játékos hirtelen visszanyerte volna az egészségét. A legjobb esetben egyszerűen csak sikerül kitartania a mérkőzés végéig. És egy kis szerencsével a spray-nek köszönhetően hamarabb visszanyeri teljes erejét. „Akut sérülések esetén a jegelés és a kompresszió a legfontosabb, amit szem előtt kell tartani” - mondja Dr. Mathias Frey, az 1. FC Heidenheim profi labdarúgócsapatának hivatalos orvosa.

A sérülés hideggel történő kezelése enyhíti a fájdalmat.


A hideg gélpárnák vagy fagyasztó spray-k lelassítják az összes testi folyamatot. Ha ütközés után jeget alkalmazunk a bokán, a területen lévő erek összeszűkülnek és a véráramlás lelassul. Ez a legjobb esetben megakadályozhatja a kisebb belső vérzést. Általánosságban elmondható, hogy a szervezet olyan folyadékokat bocsát ki, amelyek a sérült szövetek helyreállítására alkalmas anyagokat tartalmaznak. Az a tény, hogy ez a folyamat is lelassul, azt jelenti, hogy a térd nem dagad meg túlságosan. A gyulladás terjedéséért felelős anyagok is sokkal lassabban terjednek. Hosszú távon a hideg alkalmazása a sérülés gyorsabb gyógyulását segíti elő és a fájdalom kevésbé érezhető.

Nem kell azonban pontosan olyan fagyasztó spray-t alkalmaznunk, mint amilyet a csapatorvosok használnak. A fagyasztóból kivett csomagok, egy zacskó jégkocka vagy a sérült terület hideg folyóvíz alá tartása szintén segíthet. Ne felejtsünk el valamit a bőr és a jégköteg közé tenni, hogy elkerüljük a fagyást. A sérülésre alkalmazott hidegterápia mellett segít, ha a lábat „a szív fölé” emelve tartjuk - javasolja Dr. Frey.

A melegterápia csak krónikus sérülések esetén segít

A sportorvoslásban a hideg- mellett néha meleg gélpárnákat is használnak. A meleg alkalmazása azonban akut sérülések esetén kontraproduktív. „A hő a legjobb a krónikus sérüléseknél, főként a hátat érintő sérüléseknél” - mondja Dr. Frey. Ha azonban izomrövidülésről van szó, a hő segíthet az izmok újbóli megnyújtásában. Ugyanezek az elvek érvényesek itt is: a meleg gélpárnákat nem szabad közvetlenül a bőrre helyezni. Az égési sérülések elkerülése érdekében jobb, ha egy ruhába csomagoljuk őket.