bg-country-switch
DermaPlast®
ACTIVE

Ahol a boksz és a pilates találkozik = piloxing

Pilates és boksz - kombinálhatóak-e? „Természetesen megtehetjük” - mondja Viveca Jensen, az egyik legújabb sportbeli trend, a piloxing megalkotója. A piloxing egy energikus és dinamikus, teljes testre kiterjedő edzés, amelyet ma már világszerte kínálnak az edzőtermek.

Mezítlábas edzés gyors tempójú zenére
A piloxing különböző bokszütéseket kombinál Pilates-gyakorlatokkal és tánclépésekkel. A gyors tempójú zene által nyújtott motiváció segítségével gyorsan elégethetünk 600 kalóriát egy óra alatt.

Mielőtt azonban elkezdenénk, le kell vennünk a cipőnket! A piloxing csúszásmentes zokniban vagy mezítláb történik. Ha fokozni szeretnénk a kargyakorlatokat, használhatunk piloxing kesztyűt, amelyek mindegyike 300 g izomerősítő granulátummal van töltve.

Izomerősítés és állóképességi edzés
Az ökölvívás elsősorban az állóképesség, az erő és a mozgékonyság növelésére összpontosít. A különböző kombinációk a fizikai gyakorlatok elvégzése mellett teljes koncentrációt is igényelnek. A Pilates-gyakorlatok erősítik a mélyizmokat és egészségesebb testtartást eredményeznek.

Az erőteljes ütések, guggolások és ugrások révén a piloxing valóban minden izmot megdolgoztat. A rendszeres gyakorlással gyorsan növelhető az állóképesség és a mozgékonyság.

Ki szeretné próbálni a piloxingot? Ma már rengeteg edzőterem és fitness stúdió kínál ilyen edzéseket.

Bármilyen sportot is űz, a bemelegítés elengedhetetlen a sérülések elkerülése érdekében. Itt mindent megtudhat a bemelegítésről.